Lipsa sportului din viața de zi cu zi, o problemă reală pentru sănătate

Sportul nu ar trebui să fie doar modalitatea prin care să slăbești înainte de a merge la plajă, ci un stil de viață, chiar dacă nu ai probleme cu kilogramele în plus.

O greșeală majoră, spun medicii, este că multe persoane nu fac sport dacă au impresia că n-au probleme cu kilogramele în plus.

Pe lângă numeroasele beneficii pe care le are asupra corpului și psihicului nostru, sportul ne ajută și să evităm o altă problemă mai puțin cunoscută.

După vârsta de 30 de ani, corpul începe să piardă masă musculară. Pentru a compensa acest lucru, nu este suficient să faci doar exerciții cardio, ci este indicat să faci și exerciții de forță, cu gantere. Chiar și două zile pe săptămână dedicate unui antrenament ușor de forță te poate ajuta să îți menții masa musculară și tonusul.