19 iulie: Ziua Națională a Înotului în România. De ce este important să știm să înotăm

Ziua Națională a Înotului este sărbătorită în România în fiecare an, pe 19 iulie. Evenimentul este dedicat promovării înotului ca activitate sportivă, formă de recreere și abilitate importantă pentru siguranța în apă.

Ziua a fost instituită prin lege în anul 2021, iar data de 19 iulie a fost aleasă în legătură cu aniversarea fondării Federației Internaționale de Natație, actuala World Aquatics, în anul 1908, la Londra.

La nivel mondial, World Aquatics Day este organizată în primul weekend din luna iulie și urmărește promovarea sporturilor acvatice, a activității fizice și a programelor prin care copiii și adulții pot învăța să înoate.

De ce este important să știm să înotăm

Înotul nu este doar un sport de performanță. Pentru mulți oameni, acesta reprezintă o modalitate accesibilă de a face mișcare, de a se relaxa și de a petrece timpul liber.

Publicitate

Exercițiile desfășurate în apă pot aduce beneficii pentru sănătatea fizică și mintală.

Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Statele Unite, activitatea fizică în apă poate fi utilă inclusiv persoanelor cu afecțiuni precum bolile cardiovasculare, diabetul sau artrita.

Mișcarea în apă implică mai multe grupe musculare și poate contribui la dezvoltarea rezistenței, coordonării și mobilității.

Apa reduce presiunea exercitată asupra articulațiilor, motiv pentru care înotul este ales frecvent și de persoanele care caută o formă de activitate fizică cu impact redus.

Înotul, o abilitate care poate salva vieți

Învățarea înotului are și un rol important în prevenirea înecului. Organizația Mondială a Sănătății recomandă programele prin care copiii de peste șase ani învață abilități de bază de înot și de siguranță în apă.

Faptul că o persoană știe să înoate nu elimină însă toate riscurile. Copiii trebuie supravegheați permanent în apropierea piscinelor, râurilor, lacurilor sau mării, inclusiv atunci când au urmat cursuri de înot.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă, de asemenea, verificarea condițiilor meteo și a apei, evitarea consumului de alcool în apropierea zonelor de îmbăiere și folosirea echipamentelor de siguranță atunci când situația o impune.

Reguli de siguranță la piscină, mare sau lac

Persoanele care merg la înot ar trebui să aleagă zone amenajate și supravegheate de salvamari. Intrarea în apă în locuri necunoscute, cu adâncimi variabile, curenți sau obstacole ascunse poate fi periculoasă.

Copiii nu trebuie lăsați nesupravegheați, nici măcar pentru perioade scurte. Colacii, saltelele și jucăriile gonflabile nu înlocuiesc supravegherea unui adult și nici echipamentele omologate de salvare.

Este recomandată evitarea săriturilor în apă atunci când adâncimea nu este cunoscută. Persoanele care obosesc, simt crampe sau dificultăți de respirație trebuie să iasă din apă și să solicite ajutor.

În cazul unei urgențe, intervenția trebuie făcută fără ca salvatorul să își pună propria viață în pericol. Cursurile de prim ajutor și resuscitare pot fi utile pentru părinți, profesori, antrenori și pentru persoanele care petrec frecvent timp în apropierea apei.

Când pot începe copiii cursurile de înot

Vârsta potrivită pentru începerea cursurilor depinde de dezvoltarea copilului, de starea de sănătate și de recomandările instructorului. Primele ședințe sunt dedicate, de regulă, acomodării cu apa, respirației și deprinderii unor mișcări de bază.

Cursurile trebuie organizate de instructori calificați, într-un bazin adaptat vârstei și nivelului copilului.

Părinții ar trebui să verifice condițiile de igienă, temperatura apei, numărul de copii din grup și existența personalului pregătit pentru intervenții de urgență.

Copilul nu trebuie forțat să intre în apă și nici comparat cu alți participanți. Progresul diferă de la o persoană la alta, iar încrederea se construiește treptat.

Cum poate fi marcată Ziua Națională a Înotului

Ziua de 19 iulie poate fi marcată prin participarea la o ședință de inițiere, o activitate organizată la bazin sau o discuție cu cei mici despre regulile de comportament în apropierea apei.

Cluburile sportive, școlile, autoritățile și administratorii bazinelor pot organiza demonstrații, cursuri introductive și activități de informare despre prevenirea înecului.

Mesajul principal al acestei zile este că înotul poate fi practicat atât pentru sănătate și recreere, cât și pentru dobândirea unor abilități care cresc siguranța în apă.