Atenționare Cod Galben de caniculă în Alba și alte județe din țară. Cât de mult cresc temperaturile. Recomandări

Administrația Națională de Meteorologie (ANM) a actualizat atenționările de caniculă. Județul Alba și alte zone din țară intră sub atenționare Cod Galben de disconfort termic ridicat de marți, 9 iulie.

Cod Galben: 8 iulie – val de căldură, caniculă și disconfort termic ridicat

Valul de căldură se va extinde și intensifica ușor în Crișana, Banat, Oltenia, Muntenia, Dobrogea continentală și jumătatea de sud a Moldovei, unde va fi caniculă și disconfort termic ridicat.

Temperaturile maxime vor fi de 35-37 de grade, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va atinge și local va depăși ușor pragul critic de 80 de unități.

Cod Galben: 9 iulie – val de căldură, caniculă și disconfort termic ridicat

Valul de căldură va continua să se extindă și să se intensifice în Crișana, Banat, Oltenia, Muntenia, Dobrogea continentală, local în Moldova și Maramureș, precum și în sud-vestul Transilvaniei. Va fi caniculă și disconfort termic ridicat.

Temperaturile maxime vor fi de 35-37 de grade și local 38-39 de grade în regiunile sudice.

Indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pe arii extinse pragul critic de 80 de unități.

Local, minimele nu vor coborî sub 20 de grade, caracterizând o noapte tropicală.

Recomandări pe timp de caniculă

• deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice)
• evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 – 18.00
• purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare
• beți 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc, mușețel, urzici)
• mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat si variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică
• evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantități mari
• evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală
• nu consumați alcool – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei
• mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferindu-le asistență ori de câte ori au nevoie
• nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme
• cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră
• persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioadele caniculare să se consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente
• pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se vor reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se vor alterna efortul dinamic cu cel static și perioadele de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite sau ventilate corespunzător.