Când devine periculos statul la soare. Între ce ore este indicată expunerea vara și ce înseamnă indicele UV

Când devine periculos statul la soare. Vara, expunerea directă la soare poate afecta pielea mai repede, mai ales la orele de prânz. Riscul crește atunci când indicele UV este ridicat.

Indicele UV este important mai ales în zilele senine de vară, atunci când oamenii petrec mai mult timp la plajă, la piscină sau în aer liber.

Valorile ridicate pot duce la arsuri solare într-un timp scurt, mai ales în cazul persoanelor cu pielea deschisă la culoare sau al copiilor.

Deși bronzul este asociat adesea cu vacanța, specialiștii atrag atenția că pielea bronzată nu înseamnă neapărat piele sănătoasă.

Bronzul apare ca reacție a pielii la radiațiile UV, iar expunerea repetată fără protecție poate crește riscul de arsuri solare și de deteriorare a pielii.

Ce înseamnă indicele UV?

Indicele UV arată cât de puternice sunt radiațiile ultraviolete într-un anumit moment al zilei și cât de mare este riscul pentru piele și ochi.

Valorile pornesc de la 0 și cresc, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Astfel, cu cât indicele UV este mai mare, cu atât pielea poate fi afectată mai repede de soare.

La valori ridicate, expunerea fără protecție poate duce la arsuri solare, îmbătrânirea prematură a pielii și creșterea riscului de cancer de piele.

Pentru ce este folosit indicele UV

Indicele UV este folosit pentru a avertiza populația cu privire la necesitatea protecției solare.

De la un indice UV de 3 în sus, specialiștii recomandă măsuri de protecție, precum cremă cu SPF, pălărie, ochelari de soare, haine care acoperă pielea și evitarea expunerii directe în orele de prânz.

De asemenea, OMS arată că expunerea excesivă la radiațiile UV provenite de la soare este puternic asociată cu apariția cancerului de piele, mai ales în rândul persoanelor cu pielea deschisă la culoare.

Totodată, obiceiurile legate de expunerea la soare reprezintă un factor important de risc pentru deteriorarea provocată de radiațiile UV.

Ce valori UV trebuie evitate vara

Indicele UV este împărțit pe niveluri de risc. Astfel, la valori mici, expunerea la soare este mai puțin periculoasă, însă de la UV 3 în sus sunt recomandate măsuri de protecție.

Ce înseamnă pentru piele

• Indice UV 0-2: risc scăzut. În condiții normale, expunerea afară este considerată sigură, cu protecție minimă
• Indice UV 3-5: risc moderat. Este recomandată protecția solară, mai ales dacă stai mai mult timp afară
• Indice UV 6-7: risc ridicat. Pielea și ochii pot fi afectați mai ușor, iar expunerea directă în orele de prânz ar trebui limitată
• Indice UV 8-10: risc foarte ridicat. Pielea neprotejată se poate arde rapid, iar statul direct la soare în orele de prânz ar trebui evitat
• Indice UV 11+: risc extrem. Expunerea directă trebuie evitată pe cât posibil, iar protecția este obligatorie

Când devine periculos statul la soare: Între ce ore este indicată expunerea vara

Nivelul radiațiilor UV variază pe parcursul zilei. Potrivit sursei citate, nivelul maxim zilnic apare în intervalul de patru ore din jurul amiezii solare.

În România, cât și în Grecia și Bulgaria, fiind printre cele mai populare destinații pentru români în sezonul estival, cele mai periculoase ore pentru expunerea la soare sunt între 11:00 și 15:00.

În acest interval, radiațiile UV sunt mai puternice, iar pielea se poate arde mai repede, mai ales în zilele senine de vară.

La mare, la piscină sau în zone fără umbră, expunerea directă ar trebui limitată chiar până spre ora 16:00, atunci când indicele UV este ridicat.

Astfel, cele mai sigure momente pentru stat la soare rămân dimineața devreme și spre seară.