Cât de des trebuie schimbată lenjeria de pat. Recomandările specialiștilor în igienă personală

Cât de des trebuie schimbată lenjeria de pat: potrivit recomandărilor specialiștilor în igienă, lenjeria de pat ar trebui schimbată și spălată o dată pe săptămână. Intervalul poate fi mai scurt dacă transpiri abundent, dormi cu animale de companie sau treci printr-o perioadă de boală. Aspectul curat al cearșafurilor nu este suficient pentru a stabili când trebuie puse la spălat.

Frecvența schimbării așternuturilor depinde și de felul în care folosești patul. Recomandarea săptămânală este un reper de igienă, care trebuie adaptat condițiilor din dormitor și nevoilor personale.

De ce trebuie spălată regulat lenjeria de pat

În timpul somnului, pe cearșafuri se acumulează transpirație, sebum, celule moarte ale pielii și impurități.

În așternuturi pot ajunge și alergeni, inclusiv particule provenite de la animalele de companie.

Aceste depuneri nu sunt întotdeauna vizibile și pot exista chiar dacă materialul nu are un miros neplăcut.

Acarienii sunt organisme microscopice care se hrănesc cu celule moarte ale pielii.

Publicitate

Nu trebuie confundați cu ploșnițele: acarienii nu mușcă, însă pot agrava manifestările alergice la persoanele sensibile. Spălarea regulată contribuie la reducerea acumulărilor din așternuturi.

Când trebuie schimbată lenjeria de pat, mai des de o dată pe săptămână

Rutina săptămânală poate necesita ajustări atunci când:

• transpiri mult în timpul nopții;
• în dormitor este cald sau umed;
• animalele de companie dorm în pat;
• ai alergii ori astm;
• te recuperezi după o boală sau o infecție.

Petele, urmele de transpirație, mirosurile neplăcute și senzația de material murdar sunt motive pentru spălare, fără să aștepți ziua stabilită în calendar.

Pentru persoanele care împart patul cu animale de companie, Sleep Foundation recomandă spălarea cearșafurilor la trei-patru zile.

Organizația indică o frecvență mai mare și în perioadele călduroase, când transpirația este mai abundentă.

Cât de des se schimbă fețele de pernă

Fețele de pernă trebuie incluse în rutina de spălare a lenjeriei. Sleep Foundation recomandă curățarea lor săptămânală.

Alți specialiști, citați de Mediafax, propun un interval mai scurt, de trei-patru zile, invocând contactul cu fața și părul și acumularea de sebum și produse cosmetice.

La ce temperatură se spală lenjeria de pat

Verifică mai întâi eticheta materialului. Temperatura trebuie aleasă în funcție de instrucțiunile producătorului, deoarece țesăturile nu suportă aceleași programe de spălare.

Pentru controlul acarienilor, Mayo Clinic recomandă spălarea săptămânală a așternuturilor în apă de cel puțin 54,4°C. Un program la 60°C depășește acest prag, dacă materialul permite folosirea lui.

Recomandarea vizează distrugerea acarienilor și îndepărtarea alergenilor, nu sterilizarea completă a lenjeriei.

Există și o nuanță importantă: un ghid de practică privind controlul expunerii la acarieni arată că spălarea săptămânală reduce numărul acestora și nivelul alergenilor chiar fără temperaturi ridicate.

Așadar, spălarea la temperaturi mai mici nu este inutilă, deși efectul asupra acarienilor vii diferă.

Este suficient să schimbi lenjeria la două săptămâni?

Sleep Foundation precizează că intervalul poate ajunge la aproximativ două săptămâni dacă patul nu este folosit zilnic.

Pentru un pat în care dormi în fiecare noapte, schimbarea săptămânală rămâne reperul recomandat.

În cazul alergiei la acarieni, Mayo Clinic recomandă consecvent spălarea săptămânală, alături de folosirea huselor care blochează alergenii pentru saltea și perne și menținerea umidității din locuință sub 50%.

Curățarea așternuturilor face astfel parte dintr-un ansamblu de măsuri pentru reducerea expunerii.