Contacteaza-ne si pe
Publicitate

ACTUALITATE

Ce alimente poţi consuma în această perioadă, pentru a fi pregătit de petrecerea de Revelion

Publicat


fructe sil legume

După mesele grele de Sărbători, organismul ar putea fi ajutat, printr-o alimentaţie adecvată, care să-l elibereze de toxinele acumulate şi să fie pregătit pentru petrecerea de Revelion.

Dacă ai respectat tradiţia meselor de Crăciun, înseamna că ai consumat multă carne de porc şi preparatele de rigoare, cum sunt sarmale, cârnaţi, tobă, salate cu maioneză, dulciuri. Cu alte cuvinte, ai alimentat organismul cu grăsimi saturate, carbohidraţi simpli şi mult zahar rafinat.

Citește și Mesaje de Anul Nou 2019 * Felicitari de Anul Nou 2019 * Mesaje de Revelion 2019 * Mesaje haiose de Anul Nou 2019 * URĂRI de La Mulți Ani 2019

Toate astea, în cantităţi exagerate, sunt considerate de către organism toxine, iar rezultatul nu sunt numai kilogramele în plus, ci şi senzaţia de oboseală, de greutate sau posibile indigestii.

Curând ne aşteaptă altă “încercare grea” – masa de Revelion. Ce alimente ne pot ajuta să ne recăpătăm forma şi starea de bine:

Leguminoasele – fasolea boabe, mazărea, lintea

Leguminoasele au proprietăţi detoxifiante datorită conţinutului de molibden, mineral care stimulează eliminarea toxinelor din organism. Sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la buna funcţionare a sistemului digestiv. Au indicele glicemic scăzut, ca urmare sunt benefice pentru cei ce vor să piardă în greutate. Conţin magneziu, mineral care îmbunătăţeşte starea de spirit, menţine sănătatea oaselor şi a masei musculare.

Sfecla roşie

Este considerată unul dintre cei mai puternici antioxidanţi. Betacianina prezentă în acest aliment ajută ficatul să detoxifice eficient organismul. Conţine vitamina C, vitamine din complexul B, minerale: potasiu, magneziu, fier, fosfor, este energizantă, stimulează metabolismul, deconstipă şi reglează tranzitul.

Ananasul

Are un rol important în metabolismul grăsimilor, contribuind la arderea lor şi la distrugerea depozitelor, este un diuretic puternic, conţine vitamine, minerale, fibre şi bromelaină, enzime ce ajută la buna funcţionare a digestiei.

Alimente benefice pentru ficat

Ficatul este organul care se ocupă, pe lângă altele, de eliminarea toxinelor din organism şi de digerarea grasimilor. Alimentele care vor stimula sanatatea şi activitatea ficatului sunt: legumele cu frunze verzi, usturoiul, grapefruitul şi avocado. Specialiştii afirmă că fructul de avocado ajută ficatul să se regenereze.

Proteinele

Proteinele – ouă, peşte, carne de curcan, carne de pui, migdale, iaurt grecesc, broccoli, consumate în special la micul dejun sau în prima parte a zilei micşorează pofta de mancare în restul zilei şi au ca efect stimularea hormonului PYY, hormon care inhibă pofta de alimente bogate în grăsimi.

Hidratarea

Hidratarea corectă este mai necesară în această perioadă decât în mod normal. Apa plată şi ceaiurile sunt cel mai bun mod de hidratare a organismului.

Ceaiul verde – poate înlocui cu succes cafeaua, stimulează arderea caloriilor, distruge bacteriile producătoare de intoxicaţii alimentare, scade nivelul de zahăr din sânge, alungă staăile depresive.

La fel de bune sunt şi ceaiurile de ghimbir, de mentă sau de sunătoare.

sursa: grasomega.ro


Vezi cele mai interesante video Alba24.ro


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Alba24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.

Comenteaza

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Publicitate

ACTUALITATE

Accident în apropiere de Mihoiești, în Apuseni. Un șofer de 50 de ani, băut la volan, a pierdut controlul mașinii

Publicat

masina politie

La data de 20 octombrie 2019, în jurul orei 00,05, polițiștii din Câmpeni au fost sesizați cu privire la faptul că, pe DJ 762, pe raza localității Mihoiești, a avut loc un accident rutier, soldat cu pagube materiale, a anunțat IPJ Alba. Șoferul unui autoturism a pierdut controlul asupra acestuia și a intrat în coliziune […]

Citește mai departe
Publicitate

EVENIMENT

VIDEO ȘTIREA TA: Glumă proastă pe drumul dintre Alba Iulia și Ampoița. Patru tineri întind „capcane” șoferilor

Publicat

Patru tineri care „întindeau” un „fir capcană” pentru a speria șoferii aflați în trafic au fost filmați în weekend, cu o cameră de bord, pe DN 74, între Șard și Ampoița. Gluma proastă a tinerilor se putea termina tragic, susține conducătorul auto care a surprins incidentul. „(…) Niște c*****i pe drumul acela drept spre Ampoița […]

Citește mai departe
Publicitate

EVENIMENT

Minoră rănită într-un accident rutier, produs de un tânăr din Ighiu care s-a urcat la volan beat și fără permis

Publicat

pol

O minoră de 15 ani a fost rănită ușor în urma unui accident rutier produs duminică seară, 20 octombrie, pe DN 67 C, în afara localității Căpâlna. Potrivit IPJ Alba, tânăra se afla într-o mașină condusă de un tânăr de 25 de ani din Ighiu, care s-a urcat beat la volan și fără a avea […]

Citește mai departe
Publicitate

EVENIMENT

Patru răniți într-un accident produs la Lunca Târnavei. Printre aceștia, o fetiță de 2 ani și 4 luni și un băiat de 12 ani

Publicat

Doi tineri de 20 și respectiv 19 ani, dar și doi copii de 12 ani și respectiv doi ani și patru luni, au fost răniți într-un accident produs duminică seară, la Lunca Târnavei. La volan se afla un șofer neexperimentat, care nu a adaptat viteza la condițiile de drum și a lovit o mașină care […]

Citește mai departe
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate