Contacteaza-ne si pe
Publicitate

ACTUALITATE

Ce alimente poţi consuma în această perioadă, pentru a fi pregătit de petrecerea de Revelion

Publicat


fructe sil legume

După mesele grele de Sărbători, organismul ar putea fi ajutat, printr-o alimentaţie adecvată, care să-l elibereze de toxinele acumulate şi să fie pregătit pentru petrecerea de Revelion.

Dacă ai respectat tradiţia meselor de Crăciun, înseamna că ai consumat multă carne de porc şi preparatele de rigoare, cum sunt sarmale, cârnaţi, tobă, salate cu maioneză, dulciuri. Cu alte cuvinte, ai alimentat organismul cu grăsimi saturate, carbohidraţi simpli şi mult zahar rafinat.

Citește și MESAJE DE ANUL NOU 2020: SUTE de URĂRI de ANUL NOU, SMS cu FELICITĂRI. MESAJE frumoase de REVELION 2020

Toate astea, în cantităţi exagerate, sunt considerate de către organism toxine, iar rezultatul nu sunt numai kilogramele în plus, ci şi senzaţia de oboseală, de greutate sau posibile indigestii.

Curând ne aşteaptă altă “încercare grea” – masa de Revelion. Ce alimente ne pot ajuta să ne recăpătăm forma şi starea de bine:

Leguminoasele – fasolea boabe, mazărea, lintea

Leguminoasele au proprietăţi detoxifiante datorită conţinutului de molibden, mineral care stimulează eliminarea toxinelor din organism. Sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la buna funcţionare a sistemului digestiv. Au indicele glicemic scăzut, ca urmare sunt benefice pentru cei ce vor să piardă în greutate. Conţin magneziu, mineral care îmbunătăţeşte starea de spirit, menţine sănătatea oaselor şi a masei musculare.

Sfecla roşie

Este considerată unul dintre cei mai puternici antioxidanţi. Betacianina prezentă în acest aliment ajută ficatul să detoxifice eficient organismul. Conţine vitamina C, vitamine din complexul B, minerale: potasiu, magneziu, fier, fosfor, este energizantă, stimulează metabolismul, deconstipă şi reglează tranzitul.

Ananasul

Are un rol important în metabolismul grăsimilor, contribuind la arderea lor şi la distrugerea depozitelor, este un diuretic puternic, conţine vitamine, minerale, fibre şi bromelaină, enzime ce ajută la buna funcţionare a digestiei.

Alimente benefice pentru ficat

Ficatul este organul care se ocupă, pe lângă altele, de eliminarea toxinelor din organism şi de digerarea grasimilor. Alimentele care vor stimula sanatatea şi activitatea ficatului sunt: legumele cu frunze verzi, usturoiul, grapefruitul şi avocado. Specialiştii afirmă că fructul de avocado ajută ficatul să se regenereze.

Proteinele

Proteinele – ouă, peşte, carne de curcan, carne de pui, migdale, iaurt grecesc, broccoli, consumate în special la micul dejun sau în prima parte a zilei micşorează pofta de mancare în restul zilei şi au ca efect stimularea hormonului PYY, hormon care inhibă pofta de alimente bogate în grăsimi.

Hidratarea

Hidratarea corectă este mai necesară în această perioadă decât în mod normal. Apa plată şi ceaiurile sunt cel mai bun mod de hidratare a organismului.

Ceaiul verde – poate înlocui cu succes cafeaua, stimulează arderea caloriilor, distruge bacteriile producătoare de intoxicaţii alimentare, scade nivelul de zahăr din sânge, alungă staăile depresive.

La fel de bune sunt şi ceaiurile de ghimbir, de mentă sau de sunătoare.

sursa: grasomega.ro


TOP articole in ultimele zile


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Alba24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.

Comenteaza

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Publicitate

ACTUALITATE

Formularul simplificat al Declarației 230, finalizat de ANAF. Cum se completează

Publicat

Agenția Națională de Administrare Fiscală (ANAF) a finalizat și a pus în dezbatere publică formularul simplificat al Declarației 230, pentru direcționarea a până la 3,5% din impozitul pe venit către entitățile non-profit sau unitățile de cult. Potrivit documentației publicate de ANAF, formularul se completează şi se depune de către persoanele fizice care dispun direcționarea unei […]

Citește mai departe
Publicitate

ACTUALITATE

Profesorii vor putea primi până la trei salarii în plus. Care sunt condițiile

Publicat

elevi

Un proiect de lege ce prevede că profesorii care se titularizează în mediul rural beneficiază de o indemnizaţie de instalare în cuantum de 3 salarii medii brute pe economie a fost adoptat tacit de Camera Deputaților. Votul final se va da la Senat. Condiția pentru a primi bani în plus este ca profesorii să rămână […]

Citește mai departe
Publicitate

EVENIMENT

A intrat cu mașina pe interzis, iar polițiștii l-au prins fără permis de conducere. Dosar penal pentru un tânăr la Alba Iulia

Publicat

Un tânăr care a intrat pe strada cu sens unic Vasile Goldiș din Alba Iulia, din direcția cu acces interzis, s-a ales cu dosar penal după ce polițiștii l-au prins și au descoperit și că nu avea nici permis de conducere. Potrivit IPJ Alba, duminică, în jurul orei 15.40, polițiștii din Alba Iulia au fost […]

Citește mai departe
Publicitate

ABRUD

Accident la Abrud: Un tânăr a ajuns cu mașina în gard. Se afla sub influența alcoolului

Publicat

Un tânăr din Abrud s-a ales cu dosar penal după ce a băut, s-a urcat la volan și s-a oprit cu mașina într-un gard. Accidentul s-a petrecut noaptea, pe o stradă din oraș. Potrivit IPJ Alba, sâmbătă, în jurul orei 4.00, polițiștii din Abrud au fost sesizați prin apel 112 cu privire la faptul că […]

Citește mai departe
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate