ACTUALITATE
Cum îți poți îmbunătăți vederea cu ajutorul unui simplu pix. Exerciții care îmbunătățesc vederea și ajută ochii obosiți
Vederea noastră se deteriorează cu timpul, iar pentru a întârzia cât mai mult acest proces este recomandată alimentația sănătoasă, precum și exerciții zilnice de îmbunătățire a vederii.
Aici intervine vechiul pix. Specialiștii recomandă niște exerciții simple, acasă, folosind un pix pentru a vă îmbunătăți vederea.
Ține pixul la distanță
Ține un pix la 35 cm în fața nasului și apoi concentrează-te pe vârf.
Cu ochii fixați pe vârful pixului, apropie-l de tine până ajungi să vezi dublu.
Pentru a relaxa ochii, nu mișca stiloul, ci privește în depărtare și relaxează-ți pupilele timp de câteva secunde până când ești gata să faci acet lucru din nou.
Repetă acest exercițiu de 30 de ori în fiecare zi, timp de 4-5 săptămâni pentru a putea observa un efect asupra vederii.
Inversează distanța pixului
În acest exercițiu, începeți prin a aduce pixul cât mai aproape de nas, până când imaginea este singură.
S-ar putea să existe o oarecare oboseală a ochilor, dar nici atunci nu ar trebui să vezi o imagine dublă.
Acum, menține pixul stabil în poziția sa, concentrează-ți încet ochii departe în depărtare și relaxează-ți ochii pentru câteva secunde.
Apoi, uită-te înapoi la pix, ar trebui să fie o singură imagine și să stea așa timp de 3 secunde. Repetă acest lucru de 30 de ori în fiecare zi.
Pe lângă exercițiile de mai sus, este esențial un stil de viață sănătos.
- Consumă fructe, nuci, semințe, ouă, legume verzi, pește
- Dormi suficient
- Odihnește-ți ochii cu tampoane răcoritoare pentru ochi în fiecare zi dacă petreci mult timp în fața unui ecran din cauza serviciului
- Nu folosi lumini slabe în timp ce citiți și scăpați de luminile fluorescente
- Renunță la fumat
- Fă un control la ochi la fiecare 6 luni.
Alte exerciții care ajută la îmbunătățirea vederii
- Încălzește-ți palmele frecându-le și apoi încălzește-ți ochii timp de 5 secunde, de trei ori pe zi
- Rotește ochii în cercuri, de 10 ori pe zi, mișcându-i în ambele direcții.
sursa foto: pexels.com, rol ilustrativ
Urmăriți Alba24.ro și pe Google News
Dacă ți-a plăcut articolul:
ȘTIREA TA - trimite foto/video la Alba24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.
FOTO ȘTIREA TA Locuitorii de pe o stradă din Alba Iulia, în conflict cu angajații RER VEST: Ne-au rupt pubelele cumpărate de noi
VIDEO ȘTIREA TA: Accident în zona centrală din Alba Iulia. Un șofer și-a abandonat mașina după ce a lovit un autoturism parcat
FOTO ȘTIREA TA: Mai multe străzi dintr-un cartier al municipiului Alba Iulia, îngropate în noroi după fiecare ploaie
