Vederea noastră se deteriorează cu timpul, iar pentru a întârzia cât mai mult acest proces este recomandată alimentația sănătoasă, precum și exerciții zilnice de îmbunătățire a vederii.

Aici intervine vechiul pix. Specialiștii recomandă niște exerciții simple, acasă, folosind un pix pentru a vă îmbunătăți vederea.

Publicitate

Ține pixul la distanță

Ține un pix la 35 cm în fața nasului și apoi concentrează-te pe vârf.

Cu ochii fixați pe vârful pixului, apropie-l de tine până ajungi să vezi dublu.

Pentru a relaxa ochii, nu mișca stiloul, ci privește în depărtare și relaxează-ți pupilele timp de câteva secunde până când ești gata să faci acet lucru din nou.

Repetă acest exercițiu de 30 de ori în fiecare zi, timp de 4-5 săptămâni pentru a putea observa un efect asupra vederii.

Publicitate
Clinica Balneomed Articol 728x90

Inversează distanța pixului

În acest exercițiu, începeți prin a aduce pixul cât mai aproape de nas, până când imaginea este singură.

S-ar putea să existe o oarecare oboseală a ochilor, dar nici atunci nu ar trebui să vezi o imagine dublă.

Acum, menține pixul stabil în poziția sa, concentrează-ți încet ochii departe în depărtare și relaxează-ți ochii pentru câteva secunde.

Apoi, uită-te înapoi la pix, ar trebui să fie o singură imagine și să stea așa timp de 3 secunde. Repetă acest lucru de 30 de ori în fiecare zi.

Publicitate

Pe lângă exercițiile de mai sus, este esențial un stil de viață sănătos.

  • Consumă fructe, nuci, semințe, ouă, legume verzi, pește
  • Dormi suficient
  • Odihnește-ți ochii cu tampoane răcoritoare pentru ochi în fiecare zi dacă petreci mult timp în fața unui ecran din cauza serviciului
  • Nu folosi lumini slabe în timp ce citiți și scăpați de luminile fluorescente
  • Renunță la fumat
  • Fă un control la ochi la fiecare 6 luni.

Alte exerciții care ajută la îmbunătățirea vederii

  • Încălzește-ți palmele frecându-le și apoi încălzește-ți ochii timp de 5 secunde, de trei ori pe zi
  • Rotește ochii în cercuri, de 10 ori pe zi, mișcându-i în ambele direcții.
Publicitate

sursa foto: pexels.com, rol ilustrativ

 Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Alba24 și pe Google News