FOTO: Elevi din Alba Iulia, informaţi despre modalităţile de prevenire a problemelor de greutate corporală. Iniţiativă pentru obiceiuri sănătoase de viaţă

Un grup de 25 de tineri de la Colegiul Economic din Alba Iulia au avut ocazia să se informeze despre modalităţile de combatere şi prevenire a problemelor de greutate corporală şi despre importanţa obiceiurilor sănătoase de viaţă. Iniţiativa apaţine Asociaţiei „Oameni cu greutate” din Alba Iulia, care derulează proiectul „Săptămâna deprinderilor sănătoase”.

Prin această campanie, copii si tineri sunt implicaţi în activităţi educative şi sportive, utile în deprinderea unor obiceiuri sănătoase de viaţă.

Obiectivele acţiunii au fost evaluarea gradului de supraponderabilitate şi informarea unui număr de 25 de beneficiari (tineri liceeni la Colegiul Economic „Dionisie Pop Marţian”din Alba Iulia cu vârste cuprinse între 14-18 ani), cu privire la problemele de greutate şi modalităţile de combatere şi prevenire a apariţiei acestor probleme, dar şi creşterea gradului de implicare în activităţi sportive şi de deprindere a unor obiceiuri alimentare sănătoase pentru tinerii beneficiari ai proiectului.

Activităţile organizate în săptămâna 18-25 noiembrie cuprind trei ateliere interactive:

Activităţile de informare şi evaluare a greutăţii care s-au desfăşurat în prima zi de proiect, vineri, 18 noiembrie, la Colegiul Economic „Dionisie Pop Martian” din Alba Iulia au cuprins următoarele teme: ce înseamnă greutate normală, probleme de greutate, gras, obez, supraponderal; identificarea factorilor ce conduc la problemele de greutate: cantitatea şi calitatea mâncării, lipsa de mişcare sau mişcare insuficientă, sedentarismul şi viaţa „ pe calculator”; ce efecte au asupra copiilor şi tinerilor problemele legate de greutate: probleme de sănătate, discriminare şi marginalizare, depresia şi scăderea stimei de sine; cum combatem problemele de greutate: ce şi cum mâncăm, participarea la şedinţe cu consilierul şcolar/ psiholog, sport şi participarea la activităţi distractive (în principal activităţi sportive); evaluarea greutăţii corporale şi completarea unei fişe individuale cu monitorizarea nivelului de grăsime, apă şi ţesut muscular din organism.

A doua zi a „Săptămânii deprinderilor sănătoase” a cuprins atelierul de gătit sănătos organizat marţi, 22 noiembrie, la un salon din Aiud în cadrul căruia tinerii au primit informaţii concrete despre calitatea şi cantitatea de alimente pe care trebuie să o consumăm zilnic pentru a rămâne sănătoşi şi sfaturi utile despre alimentele recomandate a fi consumate în această perioadă a anului, precum şi despre anumite alimente indispensabile organismului. În cadrul acestui atelier participanţii au învăţat cum să înlocuiască produsele nesănătoase (pâine, dulciuri, mezeluri etc) cu alimente sănătoase preparate din fructe şi legume şi să pregătească principalele mese ale zilei în mod cât mai sănătos: pentru micul dejun la blender diverse combinaţii de smoothie, pentru prânz alimentele gătite la abur si cuptor iar pentru cină diverse salate de legume cu brânzeturi şi carne. Sub atenta supraveghere a unui specialist tinerii au învăţat să facă combinaţii corecte de alimente, precum şi porţii adecvate în termeni de gramaj. Participanţii au avut posibilitatea să îşi facă singuri salata, combinând după preferinţă ingredientele sănătoase. Pentru desert au aflat cum se face ciocolată naturală, fără zahăr şi chimicale.

În a treia zi, vineri 25 noiembrie, începând cu ora 12.00, timp de două ore tinerii înscrişi în proiect vor desfăşura activităţi de kinetoterapie şi mişcare activă sub îndrumarea antrenorului Lucian Nicolescu. Beneficiarii vor fi implicaţi în activităţi de mişcare specifice: activitate pe spaliere şi bicicleta de cameră, sărit coarda, exerciţii la saltea etc.

Asociaţia „Oameni cu greutate” este o organizaţie neguvernamentală înfiinţată în Alba Iulia în anul 2015 de un grup de tineri albaiulieni entuziaşti, dornici să se implice în educarea şi dezvoltarea sănătoasă a comunităţii lor. Scopul principal al Asociaţiei este sprijinirea persoanelor care se confruntă cu probleme de greutate corporală precum şi a altor categorii de persoane aflate în situaţii dificile cauzate de greutăţile vieţii cotidiene.

Asociaţia „Oameni cu Greutate” din Alba Iulia derulează acest proiect în parteneriat cu Fundaţia Autonom.