Județul Alba se află joi sub o atenționare meteo de caniculă: Sfaturi pentru perioade cu soare puternic. Ce trebuie să faci

Joi, 3 august, județul Alba se va afla sub o atenționare meteo de vreme rea. 

Mai exact, meteorologii au emis o atenționare meteo de caniculă, valabil pentru Alba și alte zone din țară.

Atenționări ANM COD GALBEN: joi, 3 august – val de căldură, caniculă, disconfort termic ridicat

Joi, valul de căldură se va extinde în vestul, sudul și sud-estul țării, unde va fi caniculă, disconfort termic ridicat.

Indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.

Temperaturile maxime se vor situa în general între 33 și 37 de grade, iar cele minime între 18 și 25 de grade.

Vineri, valul de căldură se va extinde și intensifica în toată țara.

Sfaturi pentru a trece de perioada de caniculă

Canicula este o perioadă de vreme caldă și uscată, care poate provoca probleme de sănătate grave. Iată câteva sfaturi pentru a vă proteja de caniculă:

Rămâi hidratat. Bea multă apă, chiar dacă nu simți sete. Oamenii în vârstă, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale pot avea nevoie să bea chiar mai multă apă.

Evitați efortul fizic intens în aer liber. Dacă trebuie să faceți efort fizic, faceți-o în primele ore ale dimineții sau seara, când este mai răcoare

Purtați haine ușoare, din materiale naturale, cum ar fi bumbacul. Evitați hainele strâmte și închise la culoare.

Stați la umbră. Evitați să stați în soare în timpul zilei. Dacă trebuie să stați în soare, purtați o pălărie și ochelari de soare.

Feriți-vă de arsurile solare. Utilizați o protecție solară cu SPF 30 sau mai mare și aplicați-o din abundență pe toate zonele expuse la soare.

Răcoriți-vă. Faceți dușuri sau băi reci, beți băuturi reci sau mănâncați alimente reci.

Urmăriți-vă simptomele. Dacă aveți simptome de deshidratare, cum ar fi sete severă, gură uscată, urină închisă la culoare, amețeli, dureri de cap sau confuzie, solicitați imediat asistență medicală.

Dacă urmați aceste sfaturi, vă puteți proteja de caniculă și vă puteți bucura de o vară sănătoasă.

Primul ajutor pentru persoanele afectate de caniculă

Canicula este o perioadă de vreme caldă și uscată, care poate provoca probleme de sănătate grave. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți simptome de caniculă, cum ar fi:

Temperatură corporală de peste 39°C

Piele roșie, fierbinte și uscată

Oboseală sau slăbiciune

Amețeli

Dureri de cap

Gât uscat

Vărsături

Conștiență alterată

Este important să solicitați imediat asistență medicală.

Între timp, puteți încerca să răcoriți persoana care are simptome de caniculă, făcând următoarele:

Mutați-o într-un loc răcoros

Udați-o cu apă rece

Puneți-i o compresă rece pe frunte sau pe gât

Faceți-i un duș sau o baie rece

Dați-i să bea apă sau suc de fructe

Dacă persoana care are simptome de caniculă nu răspunde la aceste măsuri, solicitați imediat asistență medicală.