Connect with us
Publicitate

ACTUALITATE

Pregătește-te pentru o vară perfectă! (P)


Publicat

Primăvara este momentul perfect să ne pregătim corpul și mintea pentru vară. Acum avem suficient timp să ne setăm un plan pentru a avea silueta și tonusul perfect pentru o apariție încrezătoare pe plajă.

Dacă nu ești o persoană activă începe cu pași mici. Nu apela la diete drastice sau brusc la exerciții fizice foarte grele. Adaugă în fiecare zi o activitate nouă, înlocuiește în dieta ta un aliment nesănătos cu unul plin de vitamine și hidratează-te pentru a obține treptat un stil de viață sănătos. Astfel vei avea o stare foarte bună, zilnic te vei simți împlinit, vei fi fericit că ai reușit să faci ceva pentru sănătatea ta.

Primăvara piețele sunt pline de verdețuri, de aceea nu va fi greu să incluzi în meniul zilnic salate și o gustare de legume. Dacă simți nevoia să ronțăi, înlocuiește chips-urile, covrigeii și alte alimente nesănătoase cu semințe și fâșii de legume (pe acestea le poți savura cu un dressing de iaurt).

Mișcarea este foarte importantă. O plimbare în parc ar fi ideală, însă, dacă nu ai cum să te plimbi sau să alergi, găsește modalități de a face mișcare fără a simți presiunea unui antrenament. Poți dansa, te poți juca pe consolă un joc interactiv (sunt variante cu sport sau dans), poți urca treptele din casă de mai multe ori. Alege orice activitate îți face plăcere, important este să faci zilnic mișcare și să petreci cât mai puțin timp stând pe canapea. Dacă ai copii cu siguranță îți va fi mult mai ușor. Îi poți include și pe ei în activitățile sportive zilnice, vor fi foarte încântați și competitivi.

Dacă îți place să înoți și ai posibilitatea sa mergi la un bazin, alege-ți un costum de baie de pe acest link potrivit și fă această activitate de 3-4 ori pe săptămână. Vei avea un corp tonifiat și vei fi mult mai relaxată.

Chiar dacă nu suntem persoane active sau nu avem posibilitatea să facem sport, este foarte important să încercăm să avem un stil de viață sănătos. Cu activități care ne vor face plăcere, vom putea scăpa ușor de kilogramele în plus, corpul va fi mai tonifiat și noi mai încrezători.

După aceste mici schimbări zilnice, nu ne mai rămâne decât să ne alegem un model potrivit de sandale din oferta Fashion Days pentru plimbările la malul marii, deoarece și în vacanță este foarte important să ne menținem noul stil de viață.



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Alba24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.

Comentează

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


Publicitate

EVENIMENT

ACCIDENT pe DN1 Sebeș-Sibiu, la Apoldu de Sus. Copil de 3 ani rănit, după ce o mașină a ajuns în parapet. Trafic restricționat

Publicat

Un copil de 3 ani a fost rănit într-un accident rutier petrecut vineri dimineața pe DN1 Sebeș-Sibiu, la Apoldu de Sus. Se afla într-o mașină ce a ajuns în parapetul de pe marginea drumului.

Potrivit IPJ Sibiu, un autoturism condus de o femeie de 28 de ani, din Șelimbăr, a intrat în coliziune cu parapetul metalic de pe marginea părții carosabile.

Un echipaj ISU Sibiu a acordat îngrijiri medicale unei fetițe de circa 3 ani. Aceasta a fost transportată la CPU Luther, conștientă și contuzie la nivelul feței.

Accidentul s-a petrecut la intrare în Apoldu de Sus. Traficul rutier a fost restricționat temporar pe un sens, fiind dirijat de polițiștii rutieri.

foto: arhivă

 Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Alba24 și pe Google News

Citeste mai mult
Publicitate

ADMINISTRATIE

Aproape 300 de câini fără stăpân au fost ridicați de pe străzile din Alba Iulia, în 2021. Câți au fost adoptați

Publicat

Aproape 300 de câini au fost preluați de pe domeniul public, în Alba Iulia, în anul 2021, transmite viceprimarul Marius Filimon. Dintre cei 289 de câini care au fost luați de pe stradă, sau de la cetățeni care nu îi mai întrețineau sau îi țineau în condiții improprii, 228 au fost adoptați sau revendicați de către stăpânii care i-au pierdut. 

Câinii au fost duși la adăpostul pentru cățeii fără stăpâni din Alba Iulia și nici unul nu a fost euatnasiat, cu excepția celor care erau grav bonavi, a mai transmis Filimon. 

În continuare câinii fără stăpân reprezintă o mare problemă la Alba Iulia, sau în alte orașe din țară.

”Una dintre problemele actuale ale orașelor o reprezintă câinii fără stăpân. Primăria Alba Iulia deține Adăpostul public pentru câini fără stăpân aflat pe str. Rogozului nr. 40. Pe parcursul anului 2021 au fost preluați un număr de 289 câini de pe domeniul public sau de la cetățeni aflați în imposibilitatea de a-i mai întreține.

Chiar dacă legea permite acest lucru, niciun câine aflat în adăpostul primăriei nu a fost eutanasiat, cu excepția cazurilor medicale.

Un număr de 228 de câini au fost adoptați și revendicați în anul 2021. Practic, aproape 80% dintre cățeii capturați și-au găsit sau și-au regăsit căminul.

Acest lucru a fost posibil prin parteneriatul excelent pe care îl avem cu asociațiile de protecție a animalelor, Prietenii lui Azor și Arche Noah Transilvania. Împreună am organizat campania de sterilizare a căinilor cu stăpân în cadrul căreia au fost sterilizați un număr de 217 câini.

Trebuie să amintesc și campania de promovare a adopțiilor din cadrul Târgului Apulum Agraria. În anul 2021 au fost făcute, de către ONG-uri, societăți comerciale sau persoane fizice, donații de peste 11 tone de hrană pentru animale și 2,8 tone de subproduse destinate hrănirii câinilor.

Principalele cauze ale prezenței câinilor pe domeniul public sunt: nesupravegherea care duce la înmulțirea necontrolată, abandonul de către proprietari, nerespectarea legislației privind microciparea, înregistrarea sau sterilizarea câinilor”, a scris Marius Filimon pe Facebook.

 Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Alba24 și pe Google News

Citeste mai mult
Publicitate

EVENIMENT

De la 1 februarie românii vaccinați cu două doze nu vor mai avea acces în mall-uri. Certificatele Verzi își pierd valabilitatea

Publicat

De la 1 februarie certificatele verzi pentru românii vaccinați cu două doze își pierd valabilitatea. Ministrul Sănătății, Alexandru Rafila, a declarat că se va aplica și în România directiva UE care prevede o valabilitate a certificatelor digitale de numai 9 luni de la încheierea vaccinării, care poate fi prelungită cu administrarea dozei booster.

Certificatele verzi ale românilor ccare au peste 9 luni de la vaccinarea completă vor expira din acel moment și nu vor mai putea fi folosite, de exemplu, la intrarea în mall sau în alte locuri unde sunt cerute pentru acces.

„S-ar putea să avem o oarecare revitalizare a campaniei de vaccinare, dacă după data de 1 februarie va intra în funcțiune și în România mecanismul european, pe care trebuie sa-l respectăm, o directivă a UE, în care valabilitatea acelui celebru certificat de vaccinare este prelungită dacă persoanele se vaccinează cu doza booster într-un interval care să nu depășească 9 luni de la încheierea vaccinării”, a declarat Alexandrul Rafila, joi, la Europa FM.

Astfel, pentru toți cei vaccinați acum un an, la începutul campaniei de vaccinare, certificatele digitale nu vor mai fi valabile de la 1 februarie, dacă nu-și fac doza booster.

„Valabilitatea lor va fi condiționată de acest interval de maxim 9 luni de la incheierea vaccinării”, a confirmat ministrul Rafila,

Ministrul Sănătății a precizat că Guvernul va adopta un act normativ în acest sens până la 1 februarie.

 Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Alba24 și pe Google News

Citeste mai mult
Publicitate

ACTUALITATE

Programul de circulație al autobuzelor STP pentru luni, 24 Ianuarie 2022, în Zona Metropolitană Alba Iulia

Publicat

Societatea de Transport Public SA Alba Iulia își adaptează programul de transport cu prilejul sărbătoririi  Micii Uniri din 24 Ianuarie 1859 – Unirea Principatelor Române.

Astfel, programul de circulație al Societății de Transport Public S.A. Alba Iulia în Zonele Metropolitane 1-7  se va derula după cum urmează:

  •  24 ianuarie 2022 – program de duminică.

Autobuzele programate să transporte angajații societăților comerciale vor circula normal, conform programului stabilit anterior.

Informațiile referitoare la  programul de circulație în zona tarifară 1 se pot obține de la dispeceratul STP, la numărul de telefon 0258/812826. Pentru informații legate de programul de circulație în zonele tarifare 2-7, călătorii pot apela Autogara STP, la numărul de telefon 0258/812967. De asemenea, informațiile sunt disponibile și pe site-ul www.stpalba.ro.

 Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Alba24 și pe Google News

Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate