Connect with us
Publicitate

EDUCAȚIE

SIMULARE Evaluare Națională clasa a VIII-a 2020: MODELE de SUBIECTE, calendarul testărilor și noutăți pentru elevi


Publicat

evaluare nationala

Anul acesta, simularea examenului de Evaluare Națională va fi susținută de elevii de clasa a VIII-a la finalul lunii martie, înainte de vacanța de Paște.

UPDATE: Calendarul simulării a fost publicat în Monitorul Oficial din 28 ianuarie 2020. Potrivit MEN, simularea Evaluării Naționale este organizată de minister doar pentru clasele a VIII-a, în acest an.

VEZI AICI: EVALUARE NAȚIONALĂ 2020: Primele teste de antrenament pentru elevi, publicate de minister. Modele subiecte pentru Română și Matematică

Calendarul pentru Simularea Evaluării Naționale 2020 pentru elevii clasei a VIII-a:

23 martie 2020: Limba şi literatura română – probă scrisă

24 martie 2020: Matematică – probă scrisă

25 martie 2020: Limba şi literatura maternă – probă scrisă

3 aprilie 2020: comunicarea rezultatelor

MODELE de SUBIECTE pentru SIMULARE EVALUARE NAȚIONALĂ clasa a VIII-a 2020:

Matematică

EN_matematica_2020_var_model_LRO

EN_matematica_2020_bar_model_LRO

Limba română

EN_Limba_romana_2020_var_model

EN_Limba_romana_2020_bar_model

Subiectele și barem la Simulare Evaluare Națională clasa a VIII-a de anul trecut (2019):

Limba română

EN_limba_romana_2019_cl_VIII_bar_simulare

EN_limba_romana_2019_cl_VIII_var_simulare

Matematică:

ENVIII_matematica_2019_var_simulare_LRO

ENVIII_matematica_2019_bar_simulare_LRO

Subiecte și barem la Simulare Evaluare Națională clasa a VIII-a din 2018:

Subiect Matematică: EN_matematica_2018_var_simulare_LRO

Barem Matematică: EN_matematica_2018_bar_simulare_LRO

Subiect Română: EN_limba_romana_2018_var_simulare

Barem Română: EN_limba_romana_2018_bar_simulare

Examenul propriu-zis de Evaluare Națională, clasa a VIII-a va începe în 15 iunie.

Citește și  EVALUARE NAȚIONALĂ 2020: Calendarul examenului pentru elevii de clasa a VIII-a. Modele de SUBIECTE

Potrivit ordinului propus de Ministerul Educației, rezultatele obținute de elevi la simularea Evaluării Naționale 2020 pentru absolvenții clasei a VIII-a în anul școlar 2019 – 2020 sunt analizate la nivelul fiecărei unități de învățământ în care s-au desfășurat aceste simulări, prin discuții individuale cu elevii, dezbateri la nivelul clasei, ședințe cu părinții, precum și la nivelul consiliului profesoral, în vederea adoptării unor măsuri pentru îmbunătățirea performanțelor școlare.

Notele obținute la simulările naționale nu se trec în catalog. Prin excepție, la solicitarea scrisă a elevului, notele obținute la simulările naționale pot fi trecute în catalog. Rezultatele obținute la simulările naționale nu vor fi afișate și nu vor fi făcute publice.

Potrivit aceluiași proiect, fiecare inspectorat școlar poate organiza și în luna mai a anului 2020, la nivelul tuturor unităților de învățământ gimnazial/liceal, o simulare cu subiect unic elaborat la nivelul județului/municipiului București, în scopul stimulării pregătirii elevilor în vederea susținerii Evaluării Naționale 2020 pentru absolvenții clasei a VIII-a și a examenului de bacalaureat național.

sursă: MEN


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Alba24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.

Comentează

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


Publicitate

ACTUALITATE

Programul Rabla: Dosarele se depun exclusiv online, termenele au fost prelungite. Precizări de la Ministerul Mediului

Publicat

Depunerea dosarelor în cadrul Programelor Rabla și Rabla Plus se va face integral online, fiind acceptate în format electronic toate documentele necesare, transmite Ministerul Mediului, într-un comunicat.

Potrivit sursei citate, obligativitatea prezentării certificatului de distrugere și radiere a autovehiculelor vechi a fost înlocuită cu o comunicare online către dealer în care să fie specificate data și numele operatorului unde mașina a fost casată.

Vezi și A început programul Rabla Clasic pentru automobile și motociclete. Valoarea primei de casare și bonusuri

De asemenea, certificatele de atestare fiscală privind impozitele şi taxele locale au fost înlocuite cu o declarație pe proprie răspundere din care să reiasă că viitorul posesor al mașinii noi nu are datorii la stat, la momentul achiziției.

Au fost modificate și termenele de depunere a dosarelor:

Pentru Rabla Clasic, valabilitatea notei de înscriere, atât pentru persoanele fizice, cât și pentru persoanele juridice a fost extinsă cu 60 de zile (de la 120 la 180 de zile). În privința casării autovehiculului termenele au fost prelungite cu 60 de zile de la data emiterii notei de înscriere pentru persoanele fizice, iar pentru persoanele juridice termenul este de 180 de zile de la data emiterii contractului de finanțare și a notei de înscriere.

Cât privește Rabla Plus, valabilitatea notei de înscriere atât pentru persoanele fizice, cât și pentru persoanele juridice a fost extinsă cu 40 de zile (de la 180 la 220 de zile), de la data emiterii.

Citește și Programul Rabla Plus a fost lansat. Sumele decontate de stat pentru mașini full electric sau hibrid și motociclete full electric

Mai mult, pentru toate programele și proiectele aflate în derulare, cu excepția Rabla și Rabla Plus, cărora le sunt aplicabile modificările expuse anterior, toate termenele se suspendă pe perioada stării de urgență și încă 30 de zile după încetarea acesteia.

”Mulți cetățeni ne-au scris despre greutățile pe care le întâmpină cu înscrierea în programele Rabla Clasic și Rabla Plus. Le-am promis că vom adapta programele la starea de urgență pe care o traversăm. Astăzi pot să vă anunț că am simplificat totul, în așa fel încât românii să își poată cumpăra o mașină nouă de acasă, din fața calculatorului. Dosarele pot fi realizate integral cu documente emise electronic și depuse mai departe, tot prin mediul online. Vrem să mișcăm lucrurile chiar și în această perioadă și să ne adaptăm la ea. Avem unul dintre cele mai mari bugete AFM și vrem să-l folosim în linii de finanțare care să sprijine populația și economia țării”, a declarat Costel Alexe, ministrul mediului, apelor și pădurilor.

Citeste mai mult
Publicitate

ACTUALITATE

Un nou record negativ în România: 26 de decese din cauza COVID-19, raportate joi. Bilanțul a ajuns la 246 de persoane

Publicat

26 de decese ale unor pacienți confirmați ca fiind infectați cu coronavirus au fost raportate de către Grupul de Comunicare Strategică joi, 9 aprilie, până la ora 19:00. Unul dintre acestea a fost semnalat în județul Alba.

Citește și Un nou DECES cauzat de coronavirus, în județul ALBA: o femeie de 70 de ani. Bilanțul la nivel național ajunge la 227 de morți

Deces 221 – Bărbat, 88 de ani din București.

Internat la Spitalul COVID-Colentina, în data de 03.04.2020 (în ATI), prin transfer de la Spitalul Universitar de Urgență București.  Condiții medicale pre-existente: diabet zaharat, HTA ischemica, neurologica cronica, neoplasm, Alzheimer. Confirmat în 03.04.2020.  Decedat pe 06.04.2020.

Deces 222 – Femeie, 80 de ani din București.

Internată la Spitalul COVID- Colentina, în data de 31.03.2020 (în ATI); în perioada 12-13.03.2020 a fost internată în Spitalul Universitar de Urgență București.
Condiții medicale pre-existente: diabet zaharat, boala hepatica, cardiovasculară, renală.  Confirmată în 30.03.2020.  Decedat pe 02.04.2020.

Deces 223 – Bărbat, 81 de ani din jud. Brașov.

Internat la Spitalul Clinic Județean Brașov, în data de 30.03.2020, în secția ATI din 07.04.2020. Condiții medicale pre-existente: diabet zaharat tip II, obezitate, Insuficiență mitrală. Confirmată în 08.04.2020. Decedat pe 08.04.2020.

Deces 224 – Bărbat, 64 de ani din județul Mureș.

Internat la Spitalul Clinic Județean Tg. Mureș, în data de 03.04.2020 (ATI). Condiții medicale pre-existente: boală cardiovasculară, diabet zaharat, obezitate. Confirmat în 03.04.2020.  Decedat pe 08.04.2020.

Deces 225 – Bărbat, 66 de ani din județul Mureș.

Internat la Spitalul Clinic Județean Tg. Mureș, în data de 06.04.2020. Condiții medicale pre-existente: boală renală. Confirmat în 07.04.2020. Decedat pe 07.04.2020.

Deces 226 – Bărbat, 86 de ani din județul Hunedoara.

Internat la Spitalul Municipal Hunedoara, în data de 03.04.2020.Pacientul a fost transferat în ATI în 05.04.2020. Condiții medicale pre-existente: HTA, demență, BPOC, imobilizat la pat.  Confirmat în 08.04.2020. Decedat pe 05.04.2020.

Deces 227 – Femeie, 70 de ani din județul Alba.

Internată la Spitalul Județean de Urgență Alba Iulia, în data de 07.04.2020.  Condiții medicale pre-existente: diabet zaharat tip II, HTA, nefropatie diabetică.
Confirmată în 08.04.2020.  Decedat pe 08.04.2020.

Deces 228 – Femeie, 48 de ani din județul Vrancea.

Transportata intubată la Spitalul Colentina București (spital de suport) și internată în ATI, pe data de 31.03.2020.  Confirmată pe 31.03.2020 la Spitalul Județean Focșani. Decedată pe 04.04.2020. Condiții medicale pre-existente: Obezitate gradul II.

Deces 229 – Femeie, 64 de ani din București.

Transferată de la INBI Balș la Spitalul Colentina București (spital de suport) pe data de 30.03.2020. Confirmata pe 31.03.2020 Decedată pe 01.04.2020.  Condiții medicale pre-existente: Boală cardiovasculară, Boală renală.

Deces 230 – Bărbat, 83 de ani din județul Hunedoara.

Data debut: 29.03.2020. Internat în Secția de Boli infecțioase a Spitalului Municipal Hunedoara pe 31.03.2020.  Recoltat pe 31.03.2020, confirmat pe 03.04.2020 în laboratorul UMF. Transferat la Spitalul Județean de Urgență Deva – Secția Boli Infecțioase pe 05.04.2020. Decedat pe 09.04.2020.

Deces 231 – Barbat, 57 de ani din județul Suceava.

Internat pe 01.04.2020 în Spitalul Județean de Urgență Suceava – Secția Cardiologie.  Recoltat pe 24.03.2020, confirmat pe 26.03.2020 în INBI Balș. Decedat pe 09.04.2020.

Deces 232 – Bărbat, 59 ani din județul Suceava.

Internat pe 12.01.2020 în Spitalul Județean de Urgență Suceava-Secția Neurochirurgie, pentru anevrism rupt de artera comunicanta anterioara.  Recoltat pe 25.03.2020, confirmat pe 30.03.2020 în Institutul Regional de Oncologie Iași. Decedat pe 09.04.2020.

Deces 233 – Femeie, 56 ani din județul Suceava.

Internata în Spitalul Județean de Urgență Suceava – Secția Ortopedie pe 19.03.2020, cu Coxartroză. Gonartroză. Astm bronșic. Recoltat pe 24.03.2020, confirmată pe 27.03.2020, în Institutul Regional de Oncologie Iași. Decedată pe 09.04.2020.

Deces 234 – Bărbat, 56 ani din județul Bistrița-Năsăud.

Revenit din Italia pe 10.03.2020, aflat în auto-izolare la domiciliu până pe 24.03.2020.  Internat pe 05.04.2020 în Spitalul Județean de Urgență Bistrița -Secția Boli Infecțioase, cu febra, tuse, astenie, dispnee, mialgii. Diagnostic de internare: Suspect COVID-19. Diabet zaharat tip I, HTA stadiul I. Recoltat pe 05.04.2020, confirmat pe 06.04.2020 în laboratorul UMF Cluj CT cu modificari pulmonare „sugestive” pentru COVID-19. Decedat pe 08.04.2020 cu diagnostic de deces Bronhopneumonie COVID-19. Diabet zaharat tip I.

Deces 235 – Bărbat, 71 ani din județul Suceava.

Internat în Spitalul Județean Suceava – Secția Pneumologie pe 03.04.2020. Recoltat pe 05.04.2020, confirmat pe 08.04.2020. Decedat pe 09.04.2020. Condiții medicale pre-existente: HTA. AVC. Hemipareză. Guta. Diabet zaharat tip II complicat. Anevrism de artera bazilara. Tromboflebita. Obezitate.

Deces 236 – Bărbat, 47 ani din județul Suceava.

Internat în Spitalul Județean Suceava pe 03.04.2020.  Recoltat pe 03.04.2020, confirmat pe 08.04.2020. Decedat pe 09.04.2020. Condiții medicale pre-existente: HTA. Hipoacuzie.

Deces 237 – Bărbat, 72 ani din județul Suceava.

A fost internat în Spitalul Județean Suceava-Sectia Îngrijiri paliative, de unde a fost transferat în Sectia Cardiologie-ATI pe 04.04.2020, din cauza unui Infarct miocardic acut. Recoltat pe 01.04.2020., confirmat pe 06.04.2020. Decedat pe 09.04.2020. Condiții medicale pre-existente Diabet zaharat tip II.

Deces 238 – Femeie, 67 ani din județul Timiș.

Internată pe 08.04.2020 în Spitalul Județean Timișoara-Secția Cardiologie-ATI cu tuse, dispnee și Infarct miocardic masiv recent. Edem pulmonar acut. Obezitate gr.II. Recoltat pe 08.04.2020, confirmată pe 08.04.2020 cand a fost transferată în Spitalul Clinic de Boli Infecțioase Timișoara – Secția ATI, unde a fost intubată. Decedata pe 09.04.2020.

Deces 239 – Femeie, 78 ani, din județul Covasna.

Internată în Spitalul Județean Sf.Gheorghe pe 06.04.2020, cu Insuficiență cardiacă si respiratorie acută. Decedata pe 06.04.2020. Recoltate fragmente necroptice de pulmon pe 07.04.2020, confirmată pe 09.04.2020. Contact cu fiica, asimptomatică, la randul ei contact cu alt caz.

Deces 240 – Bărbat, 49 ani din județul Covasna.

Internat pe 04.04.2020 în Spitalul Județean Sf.Gheorghe cu stare generală alterată. Recoltat pe 07.04.2020, confirmat pe 09.04.2020. Decedat pe 07.04.2020.
Condiții medicale pre-existente: Transplant renal.

Deces 241 – Femeie, 69 ani din București.

Internată în Spitalul Universitar București în perioada 20-23.03.2020 pentru afecțiuni cardiace, revine în spital pe data de 6.04.2020 pentru dispnee. Se recoltează probe pentru COVID-19 în 06.04.2020. Rezultat pozitiv în 6.04.2020, transfer în Spital Colentina. Data deces: 09.04.2020. Comorbidități: Boala ischemica cronica, Valvulopatie mitrala, Hipertensiune pulmonara secundara, Diabet zaharat tip II, Insuficienta venoasa cronica, Tulburare neuro-cognitiva.

Deces 242 – Femeie, 72 ani din București.

Pacientă cu insuficiență renală cronică dializată în centru de dializă. Confirmată cu COVID-19 în 25.03.2020. Decedată în 6.04.2020.

Deces 243 – Femeie, 63 ani din județul Vrancea.

Internată în 31.03.2020 în Spitalul Județean Focșani-ATI intubată și ventilată mecanic. Confirmată în 01.04.2020. Decedată în 03.04.2020. Comorbidități: Diabet zaharat tip II, HTA, Hipotiroidie, Insuficienta hipofizara.

Deces 244 – Femeie, 62 de ani din județul Galați.

Internată în secția medicală a Spitalului județean Galați, cu stare confuzională și infecție urinară, în data de 27.03.2020 și transferată în data de 30.03.2020 în secția ATI. Confirmată în 31.03.2020. Decedat pe 07.04.2020. Comorbidități: AVC sechelar.

Deces 245 – Femeie, 81 de ani din județul Galați.

Internată în Spitalul de Boli Infectioase Galați, dificultăți de respiratie in data de 04.04.2020 si transferat în aceeași zi în secția ATI a Spitalului județean Galați.
Confirmat în 03.04.2020. Decedat pe 07.04.2020. Comorbidități: demență. Pacienta în instituție de îngrijire pentru bătrâni în care sunt cazuri confirmate COVID-19.

Deces 246 – Bărbat, 71 ani din județul Timiș.

Internat în Spitalul Clinic Municipal Timișoara – Secția Medicală în perioada 29.03-03.04.2020. Recoltat pentru COVID-19 în 02.04.2020. Rezultat pozitiv în data de 3.04.2020. Transfer la Spital Boli Infecțioase Victor Babeș Timișoara-ATI, intubat și ventilat mecanic.  Decedat în data de 09.04.2020. Comorbidități: HTA.

Citeste mai mult
Publicitate

AIUD

Cum să rezistăm emoțional și fizic, în timpul pandemiei de coronavirus. Sfaturile psihologului aiudean, Gabriela Lăcătuș

Publicat

gabriela lacatus

Pandemia de coronavirus și autoizolarea la domiciliu ne afectează viața pe toate planurile, de la cel fizic, până la cel emoțional. Mai mult, frica de un inamic nevăzut și întreruperea activităților obișnuite pot duce la stări de depresie.

Cum putem trece cu bine peste această perioadă? Ce să facem în izolare? Și, mai ales, cum să ”rămânem pe linia de plutire”? La toate aceste întrebări am găsit răspunsuri, într-un interviu acordat, pentru Alba24.ro, de psihologul Gabriela Lăcătuș.

Reporter: Cum ne afectează pandemia de coronavirus viața?

Psiholog Gabriela Lăcătuș: Pandemia de coronavirus ne afectează pe toate planurile: fizic, emoțional, social, psihologic.

Toate acestea, și anume întreruperea activităților școlare, pierderea locului de muncă, sistarea activității profesionale, iar pentru alții obligativitatea activității profesionale, daune financiare, căsătorii sau divorțuri amânate/anulate, chefuri și grătare ce ne suplimentau cu confort și stare de bine, cafeaua de dimineața de la terasă, plimbările cu iubitul/iubita prin parc, shopping-ul – activitate recreativă pentru unii, zarva copiilor de la locurile de joacă, poveștile din fața blocului sau de la poartă cu vecinii și atâtea alte lucruri au devenit un ”gol” în viața noastră fizică, emoțională și socială.

Singurătatea ce altădată o simțeam doar emoțional acum e impusă de ”măsurile de urgență”. Ironic, se pare că tocmai măsurile ce se instituie pentru siguranța noastră constituie un motiv de alarmare pentru noi.

Măsurile menite să ne protejeze au devenit pentru noi un simbol al nesiguranței; odată percepută această nesiguranță, e normal să apară emoții de îngrijorare și anxietate, deoarece trupul și creierul nostru interpretează situația ca fiind ieșită de sub control.

Și, precum în orice situație de criză, fie ca e vorba de Covid-19 sau nu, este normal să apară frica și anxietatea, care sunt emoții normale când totul în jurul nostru este infuzat cu incertitudine.

Reporter: Cum ne controlăm viața în perioada aceasta? Ce putem face pentru a nu ceda psihic?

Psiholog: Chiar dacă nu putem controla ce se va întâmpla în viitor, nu putem controla virusul sau economia actuală așa cum ne-am dori, este important să preluăm controlul asupra vieților noastre, concentrându-ne pe ceea ce putem face aici și acum, anume pe comportamentul nostru, iar emoțiile noastre să le acceptăm ca fiind normale.

În orice situație de urgență, e indicat ca prima dată să preluăm controlul asupra propriului comportament, să ne punem nouă masca de oxigen înainte de a-i ajuta pe cei din jurul nostru.

Aceasta o putem face prin auto-amabilitate, relaxare, activități plăcute, menajarea de la ascultarea știrilor catastrofice (este suficient o dată pe zi să ne punem la curent cu noutățile). Ne amintim de valorile importante pentru noi și le lăsăm să stea la baza tuturor acțiunilor noastre (de exemplu: respect, curaj, familie etc).

Identificăm resursele de care dispunem emoțional, familial, social, financiar, medical, ne uităm la lucrurile pe care le avem, nu la ceea ce nu avem și încercăm să gestionăm cât mai bine aceste resurse.

Este foarte important să identificăm în această perioadă care sunt ”golurile” din viața noastră determinate de pandemie și care sunt nevoile noastre și ale celor din jurul nostru.

Dacă ne simțim singuri și izolați, putem suna și vorbi cu cei dragi, dacă ne simțim restricționați fizic, putem începe un plan de exerciții fizice, dacă simțim că ne îngrășăm, putem să începem un regim de alimentație mai sănătos etc.

Este important să ne întrebăm care sunt nevoile noastre și golurile din viața noastră și cum le-am putea înlocui cu activități similare, dar adaptate situației prezente.

Reporter: Cum să ne comportăm în izolare? Cum să interacționăm cu cei din familie, mai ales dacă în trecut au existat tensiuni? Dacă apar probleme în cuplu, cum pot fi acestea rezolvate?

Psiholog: În această perioadă, toți din familie sunt mai sensibili. Programul tuturor este dereglat, începând de la copii până la vârstnici.

Regulile ce până acum funcționau sau poate nu funcționau prea bine în familiile noastre sunt date peste cap de conviețuirea unii cu alții, 24 din 24 de ore. Este o oportunitate de reorganizare, dar cine să reorganizeze lucrurile și cine face noile reguli?

Sfatul meu este ca în această perioadă să oferim în casă simțul controlului fiecărui membru. Prin urmare, seara sau într-un moment prielnic al zilei să organizăm un ”consiliu al familiei”, când putem discuta astfel de lucruri, dând ocazia copiilor precum și vârstnicilor să vină cu propriile idei de petrecere a timpului liber și organizare a activităților, un plan la care să participe toată lumea din casă.

Toate ideile sunt binevenite, toți sunt membri în familie și este bine să punem în aplicare idei preluate de la fiecare membru în parte, chiar dacă nu putem pune în aplicare toate ideile fiecăruia. Dacă nu suntem de acord cu ceva, nu blamăm sau criticăm persoana, ci punem accent pe costurile și dezavantajele unei astfel de idei.

Unii vor să se uite la un film împreună, alții vor să fie lăsați singuri, alții vor o gură de aer, cum să îi împăcăm pe toți? Discutând, punându-le toate pe o listă și alegând ordinea și prioritatea lor împreună.

E important ca, pe lângă activitățile distractive făcute împreună, toți membrii familiei să aibă sarcini și responsabilități de întocmit zilnic, precum făcutul paturilor, temele de școală, gătit, spălat vase, curățenie și altele, acestea asigurând o normalitate și un control al atmosferei familiale și înlătură stările de plictiseală.

Nimeni nu ar trebui scutit de responsabilități și nimeni nu ar trebui exclus de la discuții și activități plăcute, chiar și celor mai mici dintre noi le cerem părerea, ei își vor antrena gândirea critică și în plus ne vom amuza poate de răspunsurile lor (să nu uităm, copiii spun lucruri trăznite).

Este foarte important să includem bunicii și părinții mai în vârstă în toate aceste lucruri dacă locuim împreună cu ei, nu îi lăsăm deoparte, deoarece în condiții de izolare starea lor psihologică le poate afecta imunitatea și sănătatea fizică mai mult decât înainte.

Iar pentru cei ce trec prin divorț, separare și probleme casnice: Este important să conștientizați că prioritatea voastră acum este să treceți cu bine de această perioadă.

Vestea bună este că această perioadă este una trecătoare, de aceea este esențial să abordați deschis acest aspect și să stabiliți de comun acord o soluție temporară pentru situația voastră, ce ia în considerare aspectele esențiale ale fiecăruia, atât nevoi cât și responsabilități.

Dacă nu ați învățat să negociați vreodată vreun contract, acum e momentul, izolarea aceasta de fapt reprezintă un nou ”contract” informal între voi, fie că doriți sau nu acest lucru. De aceea este important să stabiliți voi doi de comun acord clauzele ”contractului”, decât să presupuneți că sunt cunoscute și prin urmare respectate. Prin aceasta, eliminați posibile reproșuri ale ”clauzelor” nerespectate.

Este important să învățați să comunicați fără critică și reproșuri, sunteți simpli coabitari ai locuinței, tratați-vă cu respect și politețe, spuneți ”te rog frumos”, ”mulțumesc”, ”apreciez ce ai făcut”, fiți un prieten bun pentru celălalt și faceți-vă viața mai ușoară, nu mai grea în această perioadă.

Micile gesturi făcute unul pentru celălalt vor da o altă culoare acestei perioade. Dacă cu prietenii, vecinii, colegii vă puteți purta cât de cât amabil și politicos, îndeplinindu-vă în același timp responsabilitățile, cu siguranță puteți face acest lucru și cu partenerul dumneavoastră.

Reporter: Ce putem face să trecem cu bine peste perioada aceasta? Cum să ne împărțim activitatea zilnică, cum să lucrăm de acasă eficient și să ne administrăm timpul?

Este indicat să păstrăm o structură similară a programului nostru de dinaintea pandemiei, și anume, în prima parte a zilei după un mic dejun sănătos, o gură de aer la geam în lumina soarelui și câteva mișcări fizice, să avem un timp dedicat activității profesionale sau academice toți cei din casă; e timpul ca fiecare să se axeze pe teme, citit, lucru online, iar cei vârstnici să asculte în acest timp un program educațional/documentar, să stea la aer pe balcon sau la geam etc.

La amiază ar fi ideal să putem lua masa împreună, iar în a doua parte a zilei fiecare să facă activitățile preferate de ei, urmând ca seara să petrecem iarăși timp în familie, la un ceai și discuții, la cina în familie (care s-a dovedit a fi un factor de protecție psihologic pentru familiile sănătoase), pentru a viziona un film împreună sau pentru un joc de familie (ex. cărți, remi etc.)

Este crucial ca în această perioadă să avem activități individuale, pentru a simți că avem control asupra propriei intimități, dar și a avea activități cu ceilalți, chiar și online, pentru a nu ne rupe de viața socială și familie. Echilibrul este cuvântul cheie.

Vă ofer câteva sugestii de activități, dar voi le puteți alege pe cele care vi se potrivesc:

  • Citit, desenat, colorat, pictat, gătit împreună cu copiii
  • Jocuri de interior: remi, șah, cărți (cu adulții) etc.
  • Ascultat muzica preferată, care oferă stare de bine pentru copii, adulți, vârstnici
  • Citirea cărților împreună cu copiii, persoanele în vârstă, individual
  • Vizionarea de filme, documentare
  • Scrierea unui jurnal al acestei perioade, învățătura și înțelepciunea dobândită

Pentru persoanele în vârstă, încurajați-i să vorbească despre viața lor. Bunicii și părinții noștri au trecut prin multe, nouă ne face bine să învățăm din viața lor, iar lor le face bine să își descarce sufletul și să își împărtășească trăirile.

Lumină și aer. Una dintre nevoile noastre din această perioadă este nevoia de lumină naturală și aer curat. Lumina naturală este terapeutică, îmbunătățește dispoziția și chiar alungă stările depresive, de aceea este recomandat, dimineața, cam 30 de minute, să stăm cu fața la soare.

Expuneți-vă în bătaia aerului și a soarelui la geamul deschis, pe balcon sau în curte (dacă aveți). Lăsați copiii să se joace pe balcon sau în curtea propriei case.

Cei în vârstă pot asculta muzica preferată, stând în curte sau pe balcon, îmbrăcați în mod adecvat, câteva minute, de două ori pe zi, de preferat în bătaia soarelui, în zilele frumoase.

Viața socială. Sună-i pe cei dragi, trimite-le un mesaj sau poate poți suna oameni pe care nu i-ai contactat demult, dar îți aduci aminte de ei în această perioadă: foști colegi/colege, fie de servici, fie de școală, foști vecini, prieteni apropiați sau îndepărtați etc.

Este momentul oportun, în ciuda izolării, să strângem rândurile, să fim alături unii de alții, să vorbim unii cu alții și să ne purtăm de grijă unii altora.

Reporter: Când va trece perioada critică iar viața se va întoarce la normal vor exista ”sechele”?

Psiholog: Cu siguranță, fiecare perioadă de criză este o oportunitate să ne dezvoltăm personal sau să rămânem cu ”sechele”. Prin orice criză vom trece, unii devenim mai puternici, iar alții rămânem mai sensibili. Eu aș dori să îi responsabilizez pe toți și să accentuez că este alegerea noastră ce devenim după această perioadă.

Poți alege să consumi excesiv alimente, informații neoficiale/știri, să ai un somn neregulat, să îți plângi de milă sau poți alege să te reorganizezi, să te dezvolți, să acumulezi înțelepciune, să fii un stâlp de sprijin pentru cei din jurul tău. Hai să ne întrebăm, peste ani de zile, când ne vom uita în urmă, ce vom vrea să vedem?

Eu spun că e important să alegem să funcționăm după niște valori și standarde înalte. Nu aș vrea să mă țină lumea minte că m-am certat pentru un kilogram de făină și, dacă doar atât pot cumpăra, pot alege să îl împart cu cel de lângă mine.

De aceea, chiar dacă nu e în controlul nostru ce se va întâmpla cu economia sau sănătatea publică, totuși e în controlul nostru să alegem valorile după care funcționăm, acestea rămân în picioare, acum și până la ultima picătură de suflare din noi.

Da, poate ne vom spăla mai mult pe mâini, poate vom sta la rând civilizați, fără să ne înghesuim, poate vom petrece mai multe seri luând cina cu cei dragi, poate îi vom aprecia mai mult pe colegii de la lucru și pe șefii noștri.

Dacă vor rămâne ”sechele”, cu siguranță nu sunt din cauza izolării și nici a pandemiei, ci din cauza alegerii noastre de a interpreta și organiza viața într-un anume fel, disfuncțional, adică nefolositor în această izolare/pandemie.

Gabriela Lăcătuș este psiholog practician atestat în Psihologie Clinică, Psihologia Muncii și Organizatională, Psihologia Transporturilor, Psihologia Securității și Apărare Națională.

Își desfășoară activitatea în Aiud, unde are un cabinet individual de psihologie.

Citeste mai mult
Publicitate

AIUD

UPDATE: Doi soți din Aiud, AMENDAȚI după ce nu au trecut ora în declarațiile pe propria răspundere. Ce spun polițiștii

Publicat

Doi soți din Aiud au fost amendați cu câte 2.000 de lei fiecare după ce, spune unul dintre aceștia, nu au trecut pe declarațiile pe propria răspundere ora deplasării.

UPDATE: Reprezentanții Inspectoratului de Poliție Județean Alba au transmis un punct de vedere cu privire la situația relatată:

„Cei doi au fost observați în mai multe zone ale orașului, iar pe declarația pe proprie răspundere erau precizate locații generale (centru, Micro, piața) pentru asigurarea bunurilor care acoperă necesitatea de bază a persoanelor și animalelor.

În momentul depistării aveau asupra lor un pachet de stixuri care ar fi putut fi cumpărate și de la magazinul din apropierea locuinței lor.

Rugăm cetățenii să înțeleagă faptul că, pentru sănătatea lor, este important să iasă din casă cât mai rar și doar dacă au motive întemeiate”, au transmis reprezentanții IPJ Alba.

Știrea inițială

Imaginea cu procesul verbal a fost publicată joi pe rețeaua de socializare Facebook, unde a adunat zeci de comentarii.

„Astăzi am primit amenda de la Politia Aiud, d-nul agent Negru, pe motiv că nu am scris în declarație ora deplasării. Nu există în declarația pe proprie răspundere așa ceva. Au mai trecut oameni pe stradă, nu au fost controlați, în amendă spunându-se că nu a fost nici un om pe drum. Asta pentru că am fost după alimente. Amenda este de 2.000 de lei. Asta face Poliția Aiud! După ce ni s-a fotografiat declarația, ni s-a spus că suntem liberi și că este totul în regulă. Vi s-a dat puterea să vă bateți joc de oameni?

Acest domn polițist cu buletinul în mână nu poate calcula câți ani avem. Ordonanța militară din amendă e dată pentru persooane peste 65 ani.

Ps. Sotului meu i s-a emis aceeași amendă, în valoare de 2.000 lei. Aproape 1.000 euro pentru că aveam totul în regulă, a scris o localnică din Aiud, joi, pe rețeaua de socializare Facebook.

Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate