Contacteaza-ne si pe
Publicitate

ACTUALITATE

Cum poţi slăbi sănătos, după Sărbători. Atenţionări de la medici nutriţionişti

avatar

Publicat

Preparatele delicioase de Paşti sunt tentante, astfel că unii dintre noi putem întrece măsura, în aceste zile. Apoi, pentru a scăpa de kilogramele în plus, uneori se aleg diete severe. Însă medicii nutriţionişti atenţionează că regimul alimentar dezechilibrat nu face bine organismului.

Dietele cu “înfometare” pot aduce rezultate rapide şi spectaculoase, însă pe termen lung kilogramele pierdute se recâștigă. În plus, pot apărea probleme de sănătate, scrie digi24.ro.

“Ar putea apărea efecte negative chiar și după câteva zile în care ținem o dietă dezechilibrată. Mă refer la dureri de cap, hipoglicemie din cauza faptului că ne înfometăm. Căderea părului, unghii friabile, piele uscată și atopică apar după un termen mai lung în care urmăm astfel de diete”, a spus dr. Mădălina Truică, medic nutriţionist, pentru sursa citată.

Efectele pot fi și mai grave pentru o persoană care deja are probleme de sănătate și nu știe.

Dacă vreți să slăbiți după Paște, este important să micșorați porțiile, dar nu exagerat de mult.

“Friptura, dacă este de miel, este o carne grasă, prin urmare o bucată mai mare decât palma nu aș recomanda pe o masă de prânz sau pe o masa de seară, iar la drob depinde de ingredientele folosite, dacă s-a folosit foarte mult ulei, o felie este suficientă pentru o masă.

La fiecare masă trebuie să avem legume sub formă de salate, supe, ciorbe, ghiveci, evident beneficiile cele mai mari sunt din legume proaspete, adică salatele, dar atenție la cantitatea de ulei pe care o folosim la prepararea lor”, spune dr. Mihaela Posea, medic nutriţionist.

De exemplu, jumătate de kilogram de salată verde cu puțin ulei nu depășește 150 de calorii.

Este important să nu uitaţi şi de mişcare. Puţin sport face bine la sănătate.

sursă: digi24.ro

Comenteaza

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

ȘTIREA TA - Evenimentele nu se întâmplă doar în fața reporterilor profesioniști. Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite să vadă și alții ceea ce tu ai trait "live". Poți trimite prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.

loading...
loading...
Publicitate

Publicitate

ACTUALITATE

Liviu Dragnea câștigă la voturi în CEx. Rămâne președinte PSD și nu o dă pe Gabriela Firea afară din partid

avatar

Publicat

Liderul PSD, Liviu Dragnea, a primit un vot masiv de susținere, vineri seara, în ședința CEX, după aproape 8 ore de dezbateri cu ușile închise și telefoanele oprite. Președintele PSD ar fi obținut 39 de voturi în favoarea sa, în timp ce contra ar fi votat doar 8 reprezentanți plus o abținere, a anunțat Gabriela […]

Citește mai departe
Publicitate

ACTUALITATE

Vești rele pentru românii cu credite în lei. ROBOR își reia creșterea

avatar

Publicat

Indicele Robor la trei luni, în funcţie de care sunt calculate dobânzile la majoritatea creditelor în lei, a crescut la 3,14%, potrivit datelor publicate vineri de Banca Naţională a României (BNR).Robor la trei luni este indicatorul principal în funcţie de care se calculează dobânzile variabile la creditele în lei, potrivit News.ro.Miercuri, indicele a crescut la […]

Citește mai departe
Publicitate

EVENIMENT

TARIFELE de parcare din Alba Iulia intră la vot în Consiliul Local. Prețuri între 1 și 4 lei pe oră, în cele trei zone din oraș

avatar

Publicat

„Revoluția parcărilor” din municipiul Alba Iulia ajunge, pe 28 septembrie, pe masa consilierilor locali. Regulamentul de organizare și funcționare a parcărilor publice cu plată prevede trei zone tarifare, cu program diferenţiat. Prețul pentru o oră în cazul autoturismelor pornește de la 1 leu în zona 2 și ajunge la 4 lei în zona 0, respectiv […]

Citește mai departe
Publicitate

ACTUALITATE

Școlile profesionale ar putea face parte din cele 11 clase obligatorii. PROIECT, la Camera Deputaților

avatar

Publicat

Școlile profesionale ar putea face parte din cele 11 clase obligatorii, mai exact ultimii doi ani obligatorii de școală vor putea face parte din învățământul secundar superior, filiera teoretică, tehnologică sau profesională, potrivit unui proiect de lege înregistrat la Camera Deputaților.Propunerea legislativă pentru modificarea articolului 16 din Legea educaţiei naţionale nr.1/2011 inițiată de un grup […]

Citește mai departe
Publicitate

EVENIMENT

VINERI: Ședință la CL Alba Iulia. Regulamentul de funcționare a parcărilor publice și un nou sens giratoriu

avatar

Publicat

Consilierii locali din Alba Iulia se reunesc vineri, 28 septembrie, de la ora 13.00, în şedinţă extraordinară, cu 28 de proiecte pe ordinea de zi. Vor avea de aprobat, printre altele, regulamentul de organizare și funcționare a parcărilor publice cu plată din municipiu, modificarea regulamentului de organizare şi funcţionare a Pieței Agroalimentare Centru, un nou […]

Citește mai departe
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate