Beneficiile merișoarelor: ce efect au asupra tractului urinar și cine trebuie să fie atent

Beneficiile merișoarelor. Merișoarele sunt asociate frecvent cu sănătatea tractului urinar. Cele mai multe studii medicale au fost făcute însă pe cranberry-ul nord-american (Vaccinium macrocarpon), folosit în sucuri, extracte, capsule și fructe uscate comercializate adesea și în România sub denumirea de merișoare.

Principalul beneficiu susținut de cercetări este că produsele cu merișoare pot reduce riscul ca unele infecții urinare să reapară, în special la femeile care au avut deja astfel de episoade.

Totuși, este important de știut că ele nu "dezinfectează" tractul urinar și nu vindecă o infecție deja instalată.

Vezi și Vitamina C: la ce ajută, cât avem nevoie zilnic și ce alimente o conțin. Semnele deficitului

Publicitate

Cum pot ajuta merișoarele tractul urinar

Merișoarele conțin compuși numiți proantocianidine (PAC).

Aceștia pot reduce capacitatea unor bacterii, în special anumite tulpini de Escherichia coli, de a se fixa de celulele care căptușesc vezica urinară.

Astfel, bacteriilor le poate fi mai greu să se atașeze și să inițieze o nouă infecție.

Așadar, este mult mai corect să spunem că merișoarele pot ajuta la prevenirea unor infecții urinare recurente și nu că acestea "omoară bacteriile" sau "curăță rinichii".

Cât de eficiente sunt pentru prevenirea infecțiilor urinare

Potrivit unor studii, merișoarele au un beneficiu pentru anumite categorii de persoane predispuse la infecții urinare, inclusiv femeile cu episoade recurente.

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) estimează că produsele cu cranberry pot reduce, în ansamblu, riscul infecțiilor urinare recurente simptomatice la femei cu aproximativ 25%, iar în unele analize reducerea a fost de peste 30%.

Asta înseamnă că merișoarele pot fi utile pentru unele persoane, dar nu garantează că infecțiile nu vor mai apărea.

Merișoarele nu tratează o infecție deja instalată

Aceasta este cea mai importantă precizare.

NCCIH recomandă explicit ca produsele cu cranberry să nu fie folosite în locul tratamentului medical.

Dacă apar simptome precum usturime la urinare, nevoia frecventă de a urina, sânge în urină, febră sau durere lombară, este indicată evaluarea medicală.

Suc, capsule sau fructe uscate?

Nu toate produsele cu merișoare sunt echivalente.

Studiile au folosit suc, capsule, extracte și alte produse, cu concentrații diferite de proantocianidine.

Procesarea poate modifica nivelul acestor compuși, iar NCCIH arată că produsele pot avea o eficiență diferită tocmai din cauza variațiilor de compoziție.

Pentru consumul obișnuit, este bine să fie verificată eticheta.

Merișoarele uscate sunt frecvent îndulcite, deoarece fructele sunt în mod natural foarte acre. La fel, unele băuturi "cu merișoare" pot conține puțin suc de fruct și mult zahăr adăugat.

Prin urmare, un produs cu merișoare nu este automat o alegere sănătoasă doar datorită fructului menționat pe ambalaj.

Au și alte beneficii?

Merișoarele conțin polifenoli, inclusiv antocianine și proantocianidine, compuși vegetali studiați pentru posibile efecte asupra sănătății.

Există cercetări privind sănătatea cardiovasculară și metabolismul, dar pentru aceste efecte dovezile sunt mai puțin solide decât cele privind prevenirea infecțiilor urinare.

Nu există suficiente motive pentru a afirma că merișoarele "scad colesterolul", "detoxifică organismul", previn cancerul sau tratează bolile cardiovasculare.

Cine trebuie să fie atent

Pentru majoritatea persoanelor, cranberry consumat ca aliment este considerat în general sigur.

Cantitățile foarte mari pot provoca însă disconfort gastric și diaree.

Persoanele care urmează tratamente anticoagulante trebuie să fie prudente cu suplimentele și extractele concentrate. NCCIH menționează că există date contradictorii privind o posibilă interacțiune cu warfarina.

În cazul bolilor renale, litiazei renale, tratamentelor cronice sau altor restricții alimentare, este indicat sfatul medicului sau farmacistului înainte de utilizarea regulată a suplimentelor concentrate.

Așadar, merișoarele nu sunt un "dezinfectant natural" pentru tractul urinar și nu vindecă o infecție deja instalată.

Beneficiul cel mai bine documentat este altul.

Mai exact, acela că produsele cu cranberry pot reduce riscul unor infecții urinare recurente, în special la femeile care au mai avut astfel de episoade.

Mecanismul propus este legat de proantocianidine, care pot împiedica anumite bacterii să adere eficient la mucoasa vezicii urinare.