Contacteaza-ne si pe
Publicitate

ACTUALITATE

STUDIU: Activitatea săptămânală ce reduce tensiunea arterială și stresul

Publicat


Cel puţin două ore pe săptămână petrecute în mijlocul naturii ar putea reprezenta limita de timp esenţială pentru stimularea sănătăţii şi a stării de bine a organismului, potrivit unui studiu preluat joi de Press Association.

Conform cercetătorilor, persoanele care petrec cel puţin 120 de minute pe săptămână în natură au o probabilitate semnificativ mai mare de a avea o stare de sănătate bună şi de a fi echilibrate din punct de vedere psihologic în comparaţie cu cei care nu ies deloc în natură în timpul unei săptămâni obişnuite, potrivit Agerpres.

Beneficii similare au fost constatate pentru persoanele care au vizitat colţuri din natură precum parcuri, păduri, parcuri din zone rurale şi plaje pentru cel puţin 120 de minute pe săptămână.

Experţii spun că a te plimba prin pădure, a asculta ciripitul păsărilor, a admira priveliştea şi a interacţiona cu natura reduc stresul şi tensiunea arterială.

Anul trecut, filiala din Shetland a Serviciului Naţional de Sănătate Britanic (NHS) a devenit prima organizaţie care a început să prescrie pacienţilor plimbări în natură.

Studiul condus de Universitatea din Exeter a folosit date provenite de la circa 20.000 de persoane din Anglia şi a constatat că nu contează dacă cele 120 de minute au fost petrecute într-o singură vizită sau de-a lungul mai multor vizite în natură.

Potrivit cercetării, limita celor 120 de minute se aplică atât bărbaţilor, cât şi femeilor, persoanelor tinere, precum şi celor în vârstă, din diferite grupuri etnice şi ocupaţionale, atât celor care trăiesc în zone sărace, dar şi bogate, chiar şi celor cu afecţiuni cronice sau dizabilităţi.

„Se ştie că a petrece timp în aer liber, în natură, poate fi benefic pentru sănătatea şi bunăstarea oamenilor, dar până acum nu am putut spune care este limita de timp necesară”, a spus autorul principal al cercetării, Mat White.

„Cele mai multe dintre ieşirile în natură la care se referă această cercetare au avut loc la doar 3 kilometri de casă, iar vizitarea chiar şi a spaţiilor verzi din zonele urbane pare să fie un lucru benefic. Două ore pe săptămână este, sperăm, un ţel realist pentru mulţi oameni, având în vedere că poate fi realizat pe toată durata weekendului pentru a obţine beneficii”

Tot mai multe dovezi indică faptul că simplul fapt de a locui într-un cartier cu multă verdeaţă poate fi benefic pentru sănătate, spre exemplu, prin reducerea poluării atmosferice.

Datele utilizate pentru realizarea acestei cercetări au provenit de la Natural England’s Monitor of Engagement din cadrul Natural Environment Survey, cea mai mare bază de date din lume care colectează informaţii despre timpul petrecut săptămânal de oameni în natură.

„Există multe motive pentru care timpul petrecut în natură poate fi benefic pentru sănătate şi starea de bine a organismului – oferă o perspectivă asupra circumstanţelor vieţii, reduce stresul, te poţi bucura de timp de calitate cu prietenii şi familia”, a spus coautorul studiului, Terry Hartig, de la Universitatea Uppsala, din Suedia.

„Aceste descoperiri oferă sprijin preţios personalului medical în a face recomandări care includ timp petrecut în natură pentru a stimula starea de sănătate şi de bine a organismului, în mod similar cu recomandările referitoare la activitatea fizică săptămânală”, a mai spus cercetătorul.

Studiul „Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing” a fost publicat în revista Scientific Reports.

sursa: digi24.ro


Vezi cele mai interesante video Alba24.ro


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Alba24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.

Comenteaza

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Publicitate

BLAJ

Internet wireless în Blaj, în locurile publice. Contracte de 300.000 de lei pentru interacţiune cu cetăţenii şi turiştii

Publicat

blaj centru primarie

Primăria Blaj pregătește internet wireless gratis în locurile publice din oraș, pentru ”implementarea conceptului de interacţiune cu cetăţenii şi turiştii”. Investiția este aproape 300.000 de lei. ”Componentele aferente arhitecturii şi serviciilor de smart city oferite de municipalitate trebuie să fie bazate pe o platformă şi un serviciu de Internet Security prin care utilizatorii să îşi […]

Citește mai departe
Publicitate

EVENIMENT

Avocatul Poporului cere radare fixe pe șosele, supravegherea non-stop a traficului și ore de educație rutieră pentru elevi

Publicat

Avocatul Poporului solicită autorităţilor competente, prin recomandări, să ia măsuri urgente pentru creşterea siguranţei participanţilor la trafic, urmare a apariţiei unor statistici potrivit cărora România este pe primul loc în Europa la numărul de accidente de circulaţie grave. Renate Weber recomandă Guvernului, printre altele, monitorizarea în timp real a traficului prin montarea de camere de […]

Citește mai departe
Publicitate

ACTUALITATE

ITM Alba: Amenzi de peste 15.000 de lei și avertismente, după controale la firme din județ

Publicat

sediul ITM Alba

Inspectorii de muncă din județul Alba au dat 18 avertismente și sase amenzi, în valoare de 15.800 de lei, după controale la zeci de agenți economici din județ. Potrivit ITM Alba, în perioada 9 – 13 septembrie, în domeniul relaţiilor de muncă au fost verificați 43 de agenți economici, cu un număr total de 1381 […]

Citește mai departe
Publicitate

ACTUALITATE

AEP: 80.000 de români s-au înregistrat pe portalul de vot în străinătate, doar 20% dintre cei care au votat la europarlamentare

Publicat

Autoritatea Electorală Permanentă (AEP) informează că aproape 80.000 de alegători români s-au înregistrat pe portalul www.votstrainatate.ro, adică doar aproximativ 20% din numărul românilor din diaspora care au votat la alegerile europarlamentare din 26 mai 2019. Românii din străinătate au avut inițial la dispoziție 46 de zile pentru a se preînregistra pe acest portal și, ulterior, […]

Citește mai departe
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate