Ce se întâmplă în organism atunci când mănânci același aliment și faci prea puțină mișcare

Consumul aceluiași aliment în fiecare zi și lipsa mișcării pot afecta modul în care organismul se apără.

În timp, aceste obiceiuri pot schimba echilibrul bacteriilor bune și pot contribui la inflamația cronică.

Bacteriile bune din organism au un rol important în protecția împotriva microbilor dăunători și în susținerea sistemului imunitar.

De aceea, diversitatea alimentară și mișcarea sunt importante pentru menținerea echilibrului microbiotei și pentru buna funcționare a organismului.

Antibioticele distrug bacteriile bune, iar de fiecare dată când este necesar să luăm antibiotice, primim și probiotice, pentru a ajuta organismul să păstreze un echilibru între bacteriile bune și cele dăunătoare.

Atunci când echilibrul lor este afectat, poate apărea inflamația cronică.

Aceasta poate afecta sănătatea pe termen lung și este asociată cu boli precum diabetul, afecțiunile cardiovasculare, unele tipuri de cancer și bolile autoimune.

Vezi și Beneficiile mersului pe jos: de la prevenirea bolilor, la claritate mentală

Cum se pot distruge bacteriile bune și fără antibiotice?

Totuși, bacteriile bune pot fi afectate și fără administrarea antibioticelor. Lipsa diversității alimentare și consumul repetat al aceluiași tip de aliment pot favoriza dezvoltarea anumitor bacterii în detrimentul altora.

De exemplu, consumul excesiv de carne, fără alte alimente în farfurie sau cu prea puține, poate schimba echilibrul bacteriilor bune din intestin, a explicat prof. univ. dr. Carmen Chifiriuc pentru ProTV.

Potrivit acesteia, atunci când consumăm carne zilnic, în loc să alegem diversitatea, practic: "Selectez anumite bacterii, care au enzimele necesare să degradeze proteinele animale, dar, degradându-le, în urma metabolizării, cum spunem noi, pot să se genereze în cantități foarte mari anumiți compuși, care nu favorizează dezvoltarea altor micro-organisme, ci tot a micro-organismelor care mănâncă această carne.

Pot să contribuie la inflamația cronică. Le numim noi membrane externe lipo-polizaharide, prin anumite toxine pe care le produc, ele pot să creeze breșe în bariera de apărare reprezentată de mucoase. E ca și cum am avea un trădător între noi, care cheamă agresorii în interior”.

Același principiu se poate aplica oricărui aliment consumat zilnic, în exces, în locul unei alimentații variate.

De aceea, diversitatea alimentară este importantă pentru menținerea echilibrului microbiotei și pentru buna funcționare a sistemului imunitar.

Statul prelungit pe scaun poate duce la inflamație cronică

De asemenea, sedentarismul și statul prelungit în aceeași poziție pot suprasolicita anumite părți ale organismului și pot duce la inflamație cronică.

Țesuturile afectate transmit semnale de stres, iar în zona respectivă ajung celulele inflamatorii.

Dacă sursa de stres nu este îndepărtată, adică persoana continuă să stea mult timp pe scaun, fără mișcare, aceste celule rămân activate.