La câte grade trebuie ținută căldura în casă, în sezonul rece. Temperatura optimă pentru dormitor, living, baie, camera copiilor

Intrarea în sezonul rece aduce în atenție temperatura optimă ce ar trebui menținută în locuință, pentru confortul familiei și protejarea împotriva îmbolnăvirilor, dar și pentru consum eficient de energie. Aceasta poate fi adaptată în funcție de utilizarea camerelor.

În sezonul rece, temperatura optimă este în general de 20–22 de grade Celsius în încăperile folosite pe timpul zilei, potrivit recomandărilor medicale. În dormitor, temperatura poate fi mai scăzută, în timp ce în baie este nevoie, de regulă, de mai multă căldură.

Specialiștii atrag însă atenția că locuințele supraîncălzite pot provoca disconfort, iar temperaturile prea mici pot afecta sănătatea, în special în cazul copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu boli cronice. Reglarea corectă a termostatului și a centralei termice poate contribui și la reducerea facturilor pentru încălzire.

Odată cu venirea sezonului rece, stabilirea temperaturii potrivite în locuință devine importantă atât pentru confortul familiei, cât și pentru consumul de energie.

Publicitate

Temperatura recomandată în casă pe timpul iernii este de 20–22°C, însă aceasta trebuie adaptată în funcție de încăpere, activitate și nevoile persoanelor care locuiesc acolo.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă o temperatură interioară de cel puțin 18°C în sezonul rece, ca reper pentru protejarea sănătății populației generale. Pentru persoanele vulnerabile poate fi necesară o temperatură mai ridicată.

În România există și norme sanitare care stabilesc temperaturile pe care sistemele de încălzire trebuie să fie capabile să le asigure.

Temperatura optimă în fiecare cameră. Câte grade trebuie să fie în dormitor, living și baie

Temperatura recomandată nu este neapărat aceeași în toate încăperile. Contează timpul petrecut în fiecare cameră, activitățile desfășurate și preferințele membrilor familiei.

Ordinul Ministerului Sănătății nr. 119/2014, privind normele de igienă și sănătate publică referitoare la mediul de viață al populației, conține prevederi explicite despre încălzirea locuințelor.

Potrivit articolului 17 alineatul (7), sistemul de încălzire trebuie să asigure o temperatură minimă de 20°C în camerele de locuit, cu valori diferențiate în funcție de destinația încăperii.

Normele sunt:

Încăpere / Temperatura prevăzută în normele sanitare

• Living / sufragerie: 22°C
• Dormitorul adulților: 20°C
• Baie: 22°C

Pe lângă aceste norme, specialiștii recomandă, în bucătărie 19–21°C, în funcție de activitate, iar în camera copiilor, pe timpul zilei: 20–21°C. În holuri și spații puțin utilizate: 16–18°C, dacă nu apar probleme de umiditate.

Aceste valori reprezintă repere de confort, nu limite obligatorii pentru fiecare încăpere.

În living sau în biroul de acasă, o temperatură de aproximativ 21 grade Celsius este un punct de plecare potrivit pentru multe persoane.

Dormitorul poate fi menținut puțin mai răcoros, în special pe timpul nopții. Este indicat un interval între 18 și 20-22 de grade, pentru somn.

Baia este încăperea în care o temperatură de 22–24°C poate oferi mai mult confort, mai ales după duș.

Ce spun medicii. De ce nu este bine să fie prea cald în casă

Temperaturile excesiv de ridicate pot provoca disconfort, oboseală, dificultăți de concentrare și probleme legate de calitatea somnului.

Medicii spun că organismul își reglează temperatura în funcție de ritmul circadian, iar aceasta scade ușor înainte de culcare. Din acest motiv, dormitorul este recomandat să fie ceva mai răcoros decât încăperile folosite în timpul zilei.

În plus, încălzirea puternică a aerului, fără un aport corespunzător de umiditate, poate favoriza senzația de uscăciune a pielii și a mucoaselor respiratorii.

Medicii atrag atenția și asupra riscurilor temperaturilor prea scăzute.

Conform ghidului OMS privind locuințele și sănătatea, expunerea la frig în interior este asociată cu efecte negative asupra sănătății, inclusiv asupra sistemului cardiovascular și respirator.

Temperatura de 18°C reprezintă un reper minim de protecție pentru populația generală, nu neapărat temperatura ideală de confort. Copiii, vârstnicii și persoanele cu afecțiuni cronice pot avea nevoie de încăperi mai calde.

Afecțiunile respiratorii sunt provocate în general de virusuri, nu de simplul fapt că o persoană trece dintr-o cameră caldă în aerul rece de afară. Diferențele mari de temperatură pot produce disconfort, dar nu reprezintă, în sine, cauza unei infecții virale.

Ce temperatură trebuie să fie în camera copiilor și a bebelușilor

În cazul copiilor, temperatura locuinței trebuie adaptată în funcție de vârstă, îmbrăcăminte, activitate și eventualele probleme de sănătate.

Pentru camera de joacă sau spațiile în care copiii petrec timpul pe parcursul zilei, aproximativ 20–21°C poate reprezenta un reper potrivit.

În cazul bebelușilor, recomandările pentru somn sunt diferite de cele privind confortul din timpul zilei.

Recomandările medicale internaționale privind somnul în siguranță atrag atenția că îmbrăcămintea excesivă, păturile prea groase și încăperile foarte calde pot favoriza supraîncălzirea bebelușului.

Părinții trebuie să țină cont de temperatura camerei, de hainele copilului și de eventualele recomandări ale medicului pediatru.

Nu este recomandată creșterea excesivă a temperaturii în camera copilului doar din teama că acesta ar putea răci.

Cum trebuie reglat termostatul centralei termice

Producătorii de centrale și sisteme de încălzire recomandă, ca reper de confort, o temperatură interioară de 20–21°C atunci când locatarii sunt acasă și activi.

Pentru reducerea consumului, încălzirea poate fi adaptată programului zilnic, în funcție de izolația locuinței și de tipul instalației.

În cazul unui termostat de cameră, acesta controlează temperatura dorită în locuință. Reglarea lui la o valoare mult mai mare nu înseamnă automat că spațiul se va încălzi mai repede.

La caloriferele prevăzute cu robinete termostatice, se indică orientativ următoarele corespondențe: treapta 2 – aproximativ 16°C, treapta 3 – 20°C, iar treapta 4 – 24°C.

Aceste valori pot varia în funcție de modelul robinetului și de condițiile de instalare.

La câte grade se setează temperatura apei din calorifere

Specialiștii explică faptul că temperatura pe tur, adică temperatura apei trimise de centrală spre calorifere sau încălzirea prin pardoseală, este diferită de temperatura ambientală indicată de termostat.

Nu există o singură valoare corectă pentru toate instalațiile.

Recomandări ale producătorilor:

• centralele pe gaz cu radiatoare pot funcționa, în funcție de instalație și clădire, la temperaturi pe tur de aproximativ 45–75°C
• clădirile mai vechi, slab izolate, cu radiatoare mici, pot necesita temperaturi de 55–75°C
• încălzirea prin pardoseală funcționează la temperaturi mai mici, în general sub 45°C.

Pentru centralele moderne cu condensare, se recomandă utilizarea unei temperaturi pe tur cât mai scăzute posibil, dar suficient de ridicate pentru a asigura confortul termic.

O valoare prea mare poate crește consumul, în timp ce una prea mică poate face ca locuința să nu se încălzească corespunzător.

Setările trebuie adaptate instalației și recomandărilor producătorului, iar problemele de reglaj sau de echilibrare a caloriferelor trebuie verificate de personal calificat.

Este bine să oprim centrala noaptea sau când plecăm de acasă?

Răspunsul depinde de tipul locuinței și de sistemul de încălzire.

Specialiștii spun că, în casele bine izolate, cu încălzire prin pardoseală și sisteme eficiente, menținerea unei temperaturi relativ constante poate fi avantajoasă, deoarece clădirea pierde căldura lent și se încălzește mai greu după răcire.

În schimb, în unele locuințe slab izolate, reducerea temperaturii pe timpul nopții sau în perioadele de absență poate duce la economii.

Prin urmare, nu este obligatoriu și nici întotdeauna eficient ca temperatura să fie redusă foarte mult noaptea.

O soluție practică este folosirea unui termostat programabil, care adaptează încălzirea la orele în care locatarii sunt acasă, dorm sau lipsesc.

Ce umiditate trebuie să fie în casă iarna. Riscul de aer uscat și mucegai

Pe lângă temperatură, umiditatea aerului influențează confortul și sănătatea locatarilor.

Specialiștii recomandă monitorizarea temperaturii și umidității cu ajutorul unui termohigrometru. Umiditatea interioară poate fi menținută în intervalul 30–60%, pentru limitarea riscului de mucegai.

Aerul prea uscat poate provoca senzația de uscăciune a pielii, a gâtului și a mucoaselor nazale.

La polul opus, umiditatea excesivă poate favoriza condensul pe ferestre și pereți, precum și apariția mucegaiului.

Pentru a menține un mediu interior sănătos, specialiștii recomandă aerisirea locuinței, folosirea ventilației în baie și bucătărie, îndepărtarea condensului și remedierea infiltrațiilor.

Dacă este necesar un umidificator, acesta trebuie folosit cu monitorizarea umidității și curățat conform instrucțiunilor producătorului.

Cum reducem factura la încălzire fără să renunțăm la confort

Specialiștii recomandă o serie de măsuri care pot contribui la reducerea consumului de energie în sezonul rece.

Printre acestea se numără reglarea temperaturii în funcție de utilizarea fiecărei camere, montarea robinetelor termostatice, programarea încălzirii și îmbunătățirea izolației locuinței.

De asemenea, caloriferele care nu se încălzesc uniform pot avea nevoie de aerisire sau de echilibrarea instalației.

Un alt aspect important este evitarea pierderilor de căldură prin ferestre, uși și alte zone insuficient izolate.

În concluzie, pentru multe locuințe, o temperatură de aproximativ 20–21°C în timpul zilei și de 18–20°C în dormitor, pe timpul nopții, poate reprezenta un punct de plecare echilibrat.

Aceste valori trebuie însă adaptate nevoilor familiei. Prioritatea rămâne menținerea unei temperaturi sigure pentru sănătate, în special în locuințele în care trăiesc copii mici, vârstnici sau persoane cu afecțiuni cronice.