Metoda care te poate vindeca de insomnii: respirația relaxantă 4-7-8. Cum îi poate ajuta pe cei ce au probleme cu somnul
O tehnică bazată pe respirație poate ajuta persoanele care au insomnii să adoarmă fără probleme. Tehnica 4-7-8 este...
somn
Oamenii dorm mai prost în ultima vreme. Rezultatele unul studiu dezvăluie motivul pentru care pierdem 40 de ore de somn anual
În regiunile de pe glob afectate grav de caniculă, oamenii dorm mai puţin şi mai prost, iar cu...
Publicitate
Persoanele care dorm des pot dezvolta hipertensiune arterială sau accident vascular cerebral. Studiu
Persoanele care dorm des au șanse mai mari de a dezvolta hipertensiune arterială și de a suferi un...
Câte ore de somn sunt necesare pentru persoanele de peste 38 de ani. Cei care dorm prea mult pot avea probleme grave de sănătate
Prea mult sau prea puţin somn sunt asociate cu performanţe cognitive şi sănătate mintală mai slabe. Şapte ore...
Publicitate
18 martie: Ziua internațională a somnului. Ce putem face pentru a avea un somn odihnitor, zi de zi
Ziua mondială a somnului este marcată în fiecare an în ziua de vineri a celei de-a doua săptămâni...
De ce nu e recomandat să dormi cu lumina aprinsă. Obiceiul, legat de riscul de boli de inimă şi diabet. Studiu
Dormitul cu lumina aprinsă ar putea ajuta persoanele cu teama de întuneric, dar, în acelaşi timp, ar putea...
Publicitate
Cum influențează ora de culcare, sănătatea inimii. Concluziile uimitoare ale unui studiu realizat pe durata a 10 ani
Obiceiul de a merge la culcare înainte de ora 22:00 sau după ora 23:00 poate creşte riscul de...
Se pot recupera în weekend, orele nedormite în timpul săptămânii? Efectele somnului asupra creierului și sănătății
Se pot recupera în weekend, orele nedormite în timpul săptămânii? Expertul în somn, profesor de neuroștiință și autor...
Publicitate
Femeile care se trezesc în timpul nopții au un risc crescut de boli cardiovasculare. Studiul efectelor ”Veghei inconștiente”
Femeile sunt de aproape două ori mai predispuse să sufere de probleme cardiace grave atunci când au în mod regulat de tulburări de somn. Aceasta este concluzia unui studiu efectuat pe o perioadă de 6-11...
De ce este important să te trezești la aceeași oră, inclusiv în weekend. Avantajele unui program regulat de odihnă
Specialiștii atrag atenţia asupra impactului pe care tulburările de somn îl au atât asupra individului, cât şi asupra societăţii. Sunt promovate metode...
Publicitate
Care este legătura dintre lipsa somnului și pofta de ”junk food”. Concluziile specialiștilor
Ce legătură este între epuizarea din lipsa somnului şi junk food? Răspunsul provine din vremuri străvechi, când oamenii săpau după tuberculi cu...
Câte ore de somn sunt necesare organismului uman? Efectele lipsei de odihnă
Nopțile pierdute în șir pot avea efecte nedorite asupra sănătății. Unele studii arată că ele se compară cu...
Publicitate
Ora la care ne culcăm ar putea fi influențată de inteligența noastră. Concluziile unui studiu
Ora de culcare nu este legată doar de cât de multe sarcini avem de îndeplinit în ziua respectivă,...
STUDIU: Ce spunem, de fapt, când vorbim în timpul somnului? Mare atenţie la aceste cuvinte
Multe persoane sunt îngrijorate de ce ar putea spune în timpul somnului, iar un studiu recent al cercetătorilor...
Publicitate
VIDEO: Noapte lungă pentru oamenii din ”Turturica”. Dorm sub cerul liber, în fața blocului din care au fost evacuați forțat
O noapte lungă vor avea de înfruntat o parte din locatarii evacuați din blocul Turturica. Pentru că nu...
La ce oră ar trebui să începem programul de muncă şi de şcoală. Ora 8 trebuie evitată. Ce spun cercetătorii
Un număr îngrijorător de adolescenţi şi tineri adulţi suferă de deprivare cronică de somn, iar răspunsul la această...
Publicitate
Persoanele care dorm mai puţin sunt predispuse la îngrăşare. Concluziile unui studiu european
Cei care nu se odihnesc corespunzător tind să mănânce mai multe alimente cu concentraţie mai mare de grăsime. Sunt concluziile unor cercetători europeni. Rezultatele cercetării publicate în ediţia din noiembrie a “European Journal of Clinical...
Sfaturi pentru un somn odihnitor: Alimente care te ajută să scapi de insomnie. Ce trebuie să mănânci înainte de culcare
Pe lângă faptul că ne încarcă bateriile după o zi obositoare, studiile arată că somnul ne și fereste de anumite afecțiuni. Din...
Publicitate
ATENȚIE! La noapte dăm ceasul înapoi. Efectul schimbării programului de somn, în funcție de starea de sănătate
România va trece, în noaptea de 29 spre 30 octombrie, la ora oficială de iarnă, ora 4.00 urmând să devină ora 3.00....
Ce se întâmplă cu organismul tău dacă nu dormi destul. Care sunt efectele nopţilor pierdute
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu dormi destul? Ce poţi să păţeşti dacă nopţile albe se...
Publicitate
De la 1 ianuarie 2016: Testul pentru apnee în somn, OBLIGATORIU pentru ȘOFERI. România va trebui să schimbe legislaţia
O directivă a Uniunii Europene obligă statele membre să introducă un nou test medical pentru cei care doresc...
Weekend-ul ar trebui să dureze trei zile, astfel încât salariaţii să lucreze mai eficient în restul săptămânii. Ce spun cercetătorii americani
Majoritatea salariaţilor au o capacitate de muncă redusă în ziua de luni, acest lucru este bine cunoscut şi...
