Connect with us
Publicitate

ACTUALITATE

7 avantaje pe care le poate avea coloratul pentru adulți (P)


Publicat

Credeți că a petrece ore întregi colorând este doar o distracție a copilăriei? Mai gândiți-vă o dată!

Cărțile de colorat pentru adulți s-au răspândit la nivel național, unele apar chiar pe listele bestseller-urilor. Cu nenumăratele beneficii pentru sănătate, ar putea fi timpul să scoateți câteva fișe de colorat, creioane și markere.

Ceea ce a fost odinioară o activitate care ne-a distrat pe atât de mulți dintre noi în copilărie, reapare ca o tendință pe care din ce în ce mai mulți adulți sunt dispuși să o încerce. Elementele terapeutice la care apelează părinții ca să-și păstreze copiii liniștiți, sunt acum aplicate adulților, pentru a-i distrage de la presiunile zilnice ale vieții.

Acestea fiind spuse, iată principalele 7 beneficii ale coloratului pentru adulți:

Creierul se simte ușurat, intrând într-o stare meditativă

Nivelul de stres și anxietate are potențialul de a fi redus

Gândurile negative sunt expulzate, pe măsură ce vă încărcați cu cele pozitive

Concentrarea pe prezent vă ajută să vă calmați gândurile

Deconectarea de la tehnologie promovează crearea în locul consumului

Coloratul poate fi făcut de oricine, nu doar de artiști sau de tipuri creative

Este un hobby care poate fi luat cu dvs., oriunde ați merge

Cărțile de colorat destinate adulților nu sunt cărțile obișnuite pe care le-ați cumpăra copilului dvs. Acestea oferă o calitate superioară a hârtiei, modele complexe și o selecție mai largă de teme. Fie că sunteți un mare fan Harry Potter, al orașelor, florilor, animalelor sau mandalelor, vă garantăm că există o planșă de colorat pentru dvs.

Ca și în cazul oricărei tendințe majore, există critici. În timp ce unii terapeuți s-au pronunțat puternic împotriva denumirii coloratului ca o formă de terapie, există alții care aprobă această tendință. Principalul aspect, asupra căruia toți artiștii terapeuți par să se pot pună de acord, este că există un contrast puternic între beneficiile coloratului pentru adulți și profesia de artoterapie.

American Art Therapy Association definește terapia prin artă ca „o profesie de sănătate mintală în care clienții, facilitați de terapeutul de artă, folosesc mijloacele de artă, procesul creativ și opera de artă rezultată pentru a-și explora sentimentele, a reconcilia conflictele emoționale, a încuraja conștiința de sine, a gestiona comportamentul și dependențele, a dezvolta abilități sociale, a îmbunătăți orientarea către realitate, a reduce anxietatea și a crește stima de sine.”

După cum puteți vedea, una dintre problemele majore ale asocierii coloratului cu terapia prin artă este că nu există nicio interacțiune între un terapeut de artă și pacient, care facilitează creșterea emoțională a pacientului. Fișele de colorat pot fi o completare a terapiei prin artă, dar nu sunt un înlocuitor.

Mulți susțin că coloratul este o formă de meditație. Când meditați, creierul dvs. intră într-o stare relaxată, concentrându-se asupra prezentului și blocând gândirea continuă pe care o experimentăm cu toții. Drept urmare, ajungeți la o stare de calm care vă ușurează creierul de stresurile zilnice ale vieții.

Dr. Stan Rodski, un neuropsiholog care are, de asemenea, propria sa linie de fișe de colorat pentru adulți, spune că coloratul provoacă o mentalitate relaxantă, similară cu ceea ce ați obține prin meditație. Neuropsihologul menționează în continuare că „la fel ca meditația, coloratul ne permite să ne oprim creierul de la alte gânduri și să ne concentrăm asupra momentului. Sarcinile cu rezultate previzibile, cum ar fi coloratul sau tricotatul, pot fi adesea calmante.”

Psihologia din spatele modului în care coloratul ajută la reducerea stresului și a anxietății

Majoritatea dintre noi știm pur și simplu că ne place să colorăm. Scoaterea instrumentelor noastre preferate de colorat și completarea unui design abstract ne menține concentrat asupra activității la îndemână. Fie că suntem singuri sau cu un grup de prieteni, experimentăm un sentiment de ușurare și ni se oferă o pauză de la problemele vieții.

Dar psihologic, ce se întâmplă în corpurile noastre pentru a ne permite să ajungem la acest stat pașnic? Clinica Cleveland a fost interesată de acest subiect și a împărtășit câteva gânduri perspicace din partea psihologului Scott M. Bea, Psy.D.

Conform articolului, coloratul „relaxează creierul. Când gândurile sunt concentrate pe o activitate simplă, creierul tinde să se relaxeze.” Dr. Bea menționează că „nu suntem deranjați de propriile noastre gânduri și aprecieri. Dificultățile vieții se evaporă din conștientizarea noastră și atât corpul nostru, cât și creierul nostru pot găsi acest lucru foarte satisfăcător.”

Când colorăm, ne scoate în evidență copilul interior. Ne amintim de zilele în care viața era simplă și cea mai mare îngrijorare a noastră era vizionarea emisiunii noastre preferate de desene animate. În plus, „concentrarea asupra colorării unei imagini poate facilita înlocuirea gândurilor și imaginilor negative cu cele plăcute”, a declarat pentru Medical Daily doctorul Joel Pearson, un om de știință de la Universitatea New South Wales din Australia.

Coloratul îi împiedică temporar pe oameni să își continue „dialogul interior și să se angajeze profund într-o activitate care îi îndepărtează de fluxul de gânduri și emoții negative care uneori le pot domina viața.”

Nu este un secret faptul că atenția este cheia pentru atingerea nivelurilor de stres reduse. În loc să ne îngrijorăm cu privire la deciziile luate în trecut sau cu lucrurile prea departe în viitor, atenția ne menține dedicați prezentului.



ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Alba24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.

Comentează

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


Publicitate

ACTUALITATE

Exod fără precedent din Regatul Unit. Mai rentează să muncești în Marea Britanie? Reguli pentru sezonieri de la 1 ianuarie

Publicat

Sute de mii de persoane au părăsit Marea Britanie din cauza efectelor pandemiei de COVID-19 asupra economiei, informează un studiu publicat vineri.

Are loc un „exod fără precedent” al lucrătorilor născuţi în afara Marii Britanii, afirmă cercetători ai London’s Economic Statistics Centre of Excellence, arată DPA citat de Agerpres.

„Se pare că o mare parte din povara pierderii locurilor de muncă în timpul pandemiei a căzut asupra lucrătorilor nebritanici şi s-a manifestat prin revenirea migraţiei, preferată şomajului”, susţin autorii, care îşi bazează studiul pe date ale pieţei muncii.

Condiții de ședere a cetățenilor din UE în UK post-Brexit

Cetățenii UE care se află legal pe teritoriul britanic de cel puțin cinci ani, primesc rezidență permanentă, ceea ce le permite să locuiască, să muncească și să primească asistență socială.

Cei care stau de mai puțin de cinci ani primesc statut de pre-rezident, care le permite să rămână în Marea Britanie până când trec de pragul celor 5 ani.

Populația Londrei a scăzut cu 700.000

Tendinţa este notabilă în special la Londra, unde un rezident din cinci este născut în străinătate. Populaţia Londrei a scăzut cu 700.000 de persoane, în timp ce la scară naţională această cifră ar putea fi de 1.300.000, afirmă autorii studiului.

Dacă cifrele sunt exacte, aceasta ar putea fi cea mai mare diminuare a populaţiei britanice după cel de-al Doilea Război Mondial, potrivit studiului.

Nicio dovadă nu sugerează că un număr similar de britanici care trăiesc în afara ţării se întorc în Marea Britanie deși alte studii arată că Migrația nu e unidirecțională în Marea Britanie.

În vreme ce românii și alți europeni privesc Regatul ca pe șansa la o nouă viață și își caută de muncă acolo, o parte a englezilor părăsește meleagurile natale pentru a se stabili în alte state din UE.

Imigrația s-a intensificat după referendumul din iunie 2016, în cadrul căruia s-a votat ieșirea UK din Uniunea Europeană, scrie The Guardian.

Numărul cetățenilor britanici care au ales să părăsească Regatul Unit și să se stabilească în alte state europene a crescut cu 30% după votul pro-Brexit, iar cel mai mare val de imigranți a fost înregistrat în primele trei luni de după referendumul organizat la 23 iunie 2016.

Conform acelorași date, numărul cererilor de naturalizare depuse de imigranții britanici a crescut cu 500% după votul pro-Brexit. Decizia englezilor de a se reloca și de a solicita cetățenia țării de adopție vine ca urmare a faptului că, odată cu Brexitul, își pierd libertatea de a se mișca neîngrădit în UE și de a lucra în oricare din statele Uniunii sau de a-și oferi serviciile în alte țări decât Marea Britanie.

Marea Britanie se va confrunta concomitent, în 2021, cu cele mai mari crize sociale şi economice pe timp de pace din ultimii ani: una anticipată – Brexitul – şi cealaltă, venită pe neaşteptate, provocată de pandemia de coronavirus.

Mișcări de independență în Scoția și un nou statut pentru Irlanda de Nord

Cele două crize combinate ar putea provoca o aşa-numită „furtună perfectă” care să ducă în final la destrămarea Marii Britanii, odată cu creşterea mişcărilor de independenţă din Scoţia şi a noului statut post-Brexit al Irlandei de Nord, care ar putea deveni tot mai apropiată de UE şi tot mai îndepărtată de UK, se arată într-o analiză CNN.

Transferurile de bani spre România au scăzut

Volumele de transferuri de bani cash dinspre Marea Britanie către România, reprezentând în principal remitențele compatrioților care muncesc în Regatul Unit către familiile rămase în țară, au scăzut semnificativ în ultima perioadă, spune șeful unui gigant global al sectorului.

Acesta pune fenomenul pe seama incertitudinilor generate de procesul de ieșire a UK din Uniunea Europeană, care au dus la o oarecare „migrație” a românilor din Insulă.

Mai rentează să lucrezi în Regatul Unit?

În plină pandemie, dezamăgiți de Brexit și de guvernul de la Londra, mulți angajați străini părăsesc sistemul medical din Marea Britanie.

De la 1 ianuarie 2021, cetățenii europeni au nevoie de viză pentru a putea munci în Regatul Unit scrie dw.com.

Lucrătorii sezonieri din România pot lucra anul acesta în Regatul Unit, viza asigurând o ședere de până la șase luni, arată un mesaj al Ambasadei Marii Britanii în țară noastră.

Toate documentele necesare obținerii dreptului de lucru s-au complicat de la 1 ianuarie 2021. Potrivit site-ului Guvernului britanic, cei interesați pot solicită o viza de lucrător sezonier, care acoperă o perioada de șase luni.

Aceștia trebuie să arate că vor fi plătiți și să îndeplinească anumite condiții: să fie majori și să aibă dovadă că se pot întreține financiar pe durata șederii.

Pe platforma online este menționată necesitatea unui certificat de sponsorizare. Acesta este un număr de înregistrare, ce oferă acces la informații despre aplicant și tipul de muncă pe care o va face pe teritoriul Regatului Unit.

Viza poate fi solicitată cu cel mult trei luni înainte să lucreze că sezonieri pe teritoriul Marii Britanii. Costul vizei este de 244 de lire sterline.

Persoanele care au primit acest tip de viza nu pot acceptă un loc de muncă permanent, nu pot avea un al doilea loc de muncă, nementionat în certificatul de sponsorizare, și nu pot aduce membri ai familiei în Marea Britanie, mai precizează siteul guvernamental gov.uk.

Citeste mai mult
Publicitate

EVENIMENT

VIDEO REPORTAJ: O familie cu 9 copii din Alba Iulia va rămâne fără casă. Cum vrea să îi ajute revoluționarul Oliviu Gașpar

Publicat

9 copii, 2 adulți și un cățel – 12 suflete stau într-o cameră și jumătate, la capătul străzii Olteniei din Alba Iulia. 

Două paturi suprapuse și o canapea, în opt metri pătrați, reprezintă camera copiilor, iar într-o altă cameră stau cei doi părinți, alături de copilul cel mai mic, în vârstă de 1 an. Totul se termină într-o bucătărie în care încape un aragaz, un dulap și o chiuvetă; de baie nu a mai fost loc. 

Cei nici douăzeci de metri pătrați i-a ferit, timp de opt ani, de frig și ploaie, însă situația se va schimba în curând: aceștia mai pot sta în casă doar pentru două luni, până la sfârșitul lunii martie. 

Însă cineva vrea să îi ajute: acest cineva este revoluționarul albaiulian Oliviu Gașpar, care vrea să le construiască o casă. 

Am fost în casa familiei Rațiu alături de Oliviu Gașpar, pentru a afla povestea acestora și a asculta planul pe care revoluționarul albaiulian îl are.

I-am găsit pe Andrei, Sebi, Dani, Robert, Mihai, Ștefan, Denisa, Adișor (care pe tot parcursul interviului a pus stăpânire pe trepied) și Georgiana, fetița de un an a soților Adrian și Ramona.

Cea mai mare dintre copii este Denisa, care acum se pregătește pentru examenul de Evaluare Națională, fiind în clasa a VIII-a.

În mijlocul pandemiei de COVID-19, acești copii au fost nevoiți să facă școala online, însă din partea statului au primit doar două tablete; două tablete la opt copii.

Toți copiii merg la școală și, după ore, intră la centrul de zi al Asociației Filantropia Ortodoxă din Alba Iulia, unde sunt ajutați la teme și primesc o masă caldă.

Cei 20 de metri pătrați pe care îi numesc casă

De peste opt ani, aceștia locuiesc într-o cameră și jumătate, la care se adaugă un hol. Două paturi supraetajate, o canapea și două rafturi într-o cameră, iar în alta încă un pat, un televizor și patul mai mic al fetiței de un an.

Casa aparține Cooperativei ”Mureșul”, iar terenul aparține unei familii de sași. Familia plătește o chirie modică, lunar, către societate, dar noul director are alte planuri pentru clădire, așa că din luna iunie 2020 i-a anunțat pe aceștia că trebuie să elibereze casa.

De atunci, societatea le-a tot prelungit termenul pe care aceștia îl au să elibereze casa. Acum mai au timp până la sfârșitul lunii martie 2021.

Nimeni nu-i primește în chirie când aud că au 9 copii

Aceștia au început să-și caute chirii pe la casele din Alba Iulia. Dar la prețuri de 350 – 400 de euro pe lună, bugetul ar depăși cu mult cei 1.600 de lei pe care tatăl îi are ca salariu, la care se adaugă alocațiile copiilor.

Iar cei care aud că familia este cu 9 copii nu acceptă să-i primească în chirie.

Mai mult de atât, fetița de un an s-a născut cu sindromul Down.

Timpul trece și în două luni soarta celor 9 copiii va fi incertă în ceea ce privește siguranța unui acoperiș deasupra capului.

Planul revoluționarului albaiulian Oliviu Gașpar: ”Eu vreau să le fac o casă, dar am nevoie de ajutor”

Oliviu Gașpar a aflat despre situația aceste familii în luna decembrie, cu ocazia sărbătorilor de iarnă. Alături de Clubul Rotary – Filiala Alba Iulia, acesta a mers cu mai multe daruri și produse pentru familie.

Însă atunci când a auzit că vor fi nevoiți să se mute, s-a gândit să le construiască o casă.

”Pur și simplu vreau să mă apuc să le fac o casă. Cei de la Rotary s-au mobilizat și o să înceapă cât de curând acțiunea, da nu vrem o acțiune simplă, banală, vrem să se miște orașul, că dacă nu se mișcă orașul, nu putem face casa asta”, spune Gașpar.

Gașpar îi roagă pe albaiulieni să se implice alături de el

Cel mai important lucru de care au nevoie în ceea ce privește construcția casei este terenul. Gașpar face un apel către cei care dețin terenuri și care pot dona minimum 250 de metri pătrați necesari pentru construcție.

Copiii sunt legați de Alba Iulia, unde învață și merg la centrul de zi, iar terenul ar trebui să fie în oraș sau undeva în apropiere.

Din punctul de vedere al revoluționarului albaiulian, cel mai important factor este mobilizarea cetățenilor. Acesta intenționează să organizeze câteva centre de donare, să deschidă un cont bancar și să pună la dispoziție cel mai probabil un număr de telefon prin care să se facă teledonații.

Centrele de donare ar vrea să le organizeze în fiecare cartier din Alba Iulia, în fiecare instituție publică.

„…Dacă fiecare ar dona 50-100 lei, eu mă angajez ca, într-un an, să le ridic o casă”, a precizat acesta.

De asemenea, Oliviu Gașpar face apel la firmele din județ care dețin materiale de construcții, dar și la instituțiile care pot da o mână de ajutor.

Acesta a spus că va merge să discute cu primarul municipiului Alba Iulia, Gabriel Pleșa, cu președintele Consiliului Județean, Ion Dumitrel, cu reprezentanții Electrica, cu cei de la Apa CTTA, cu toți care îl pot ajuta în demersul pe care l-a început alături de cei de la Rotary.

Oliviu Gașpar, revoluționarul albaiulian care a fost împușcat de 5 ori în decembrie 1989

Oliviu Gașpar a fost unul dintre revoluționarii grav răniți la Alba Iulia. Acesta a fost împuşcat de 5 ori, dar a scăpat cu viaţă, pentru că a fost dus rapid la spital. Pe atunci avea 29 de ani și era inginer proiectant la societatea Mecanica din Alba Iulia.

În timpul primelor mişcări de stradă din oraş, în 21 şi 22 decembrie, acesta s-a aflat în primele rânduri, fiind astfel remarcat și inclus pe lista reprezentanţilor Frontului Patriotic Libertatea, care au preluat puterea de la fosta conducere comunistă a judeţului.

Acesta se afla într-o mașină în data de 24 decembrie, la 2 zile de la preluarea puterii de către revoluționari. La un moment dat, în centrul orașului, asupra mașinii în care se afla a fost deschis focul. Potrivit acestuia, se trăgea în rafale, cinci gloanțe l-au nimerit în plin. Salvarea acestuia a fost că șoferul a condus până la Casa Armatei și acesta a fost scos din mașină și preluat de urgență cu o ambulanță și dus la spital.

Alba24.ro va reveni în curând cu mai multe detalii despre modul în care cei interesați se pot alătura proiectului început de Oliviu Gașpar, acela de a construi o casă pentru cei 9 copii.

Un reportaj realizat de Cristian Panu și Flavius Lazăr

Citeste mai mult
Publicitate

EVENIMENT

FOTO/VIDEO: Imagini aeriene superbe cu Alba Iulia acoperită de zăpadă. Oamenii și-au amintit de iernile de altădată

Publicat

Cetatea Alba Carolina, ca și întreg orașul Alba Iulia a fost îmbrăcată în alb, după ninsoarea din timpul nopții și al dimineții. 

Imaginile aeriene surprinse sâmbătă, de reporterii Alba24, cu ajutorul unei drone, arată orașul în plină iarnă, așa cum este cel mai frumos.

În următoarele ore, șansele de ninsoare sunt relativ mici, potrivit meteorologilor, astfel încât stratul de zăpdadă nu va rezista mult.

Totuși, albaiulienii au avut ocazia să își reamintească de iernile de altădată.

Copiii s-au bucurat de zăpadă și au ieșit alături de cei mari în parcuri sau în zonele din apropierea orașului, în ciuda temperaturilor cu minus.

Citeste mai mult
Publicitate

EVENIMENT

Statistică neagră: Noiembrie 2020, luna cu cele mai multe decese înregistrate în România în ultimii 64 de ani: 34.769

Publicat

România a înregistrat în luna noiembrie a anului 2020 un număr de 34.769 de decese, cele mai multe înregistrate din 1956 și până în prezent.

Datele sunt oficiale și provin dintr-o statistică oficială a Institutului Național de Statistică (INS), furnizate publicațiilor G4Media.ro și Edupedu.ro.

Numărul deceselor înregistrate în luna noiembrie 2020 a fost cu 14.287 mai mare faţă de luna noiembrie 2019, potrivit informațiilor oficiale ale Institutului Național de Statistică.

În aceeași lună au fost anunțate 4363 de decese ca fiind ale unor pacienți testați pozitiv de COVID-19.

Potrivit G4Media, din 1956 și până acum, în doar patru luni a mai fost depășită bariera de 30.000 de decese:

Ianuarie 1973: 33.760

Martie 1959: 32.287

Ianuarie 1996: 31.748

Noiembrie 2020: 34.769

Vezi documentul emis de INS, pe G4Media.ro

Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate

Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate