Connect with us
Publicitate

ACTUALITATE

Toamna asta se poartă tenul sănătos. Sfaturi pentru a evita neplăcerile cauzate de sezonul rece


Publicat

Odată cu venirea sezonului rece, multe persoane se plâng că au pielea sensibilă. Din cauza scăderii temperaturii, de multe ori simţim cum pielea ustură, se usucă, se descuamează. Iar acest lucru nu doar se simte, ci se şi vede.

Cum putem avea tenul sănătos? Ce putem face pentru a evita neplăcerile cauzate de sezonul rece și cum putem reduce amprenta acestuia asupra pielii?

Dacă ai observat o modificare a elasticității pielii de pe față, înseamnă că e momentul să pui în aplicare câteva trucuri pentru a trece mai ușor peste anotimpul rece. Ideal ar fi să pui în practică tot ce îți vom recomanda mai jos sau măcar să modifici câteva din obiceiurile tale, dacă vrei să îți menții pielea tânără și strălucitoare.

Ai grijă la alimentație și hidratare pentru tenul sănătos

Știm cu toții că sănătatea și frumusețea pleacă întotdeauna din interior. Degeaba investim timp și bani în produse cosmetice, dacă alimentația noastră este una dezechilibrată și haotică. E nevoie de puțină organizare în programul meselor tale și de o conștientizare a faptului că o hrană sănătoasă te va ajuta să îți menții corpul sănătos și, deci, o piele curată.

E imposibil să nu fi observat că atunci când mănânci orice și oricum, pe corp îți apar pete, coșuri sau alte imperfecțiuni. Un minim de disciplină atunci când te așezi la masă te va scăpa de aceste griji. Cât de greu poate fi să te abții de la mâncărurile nesănătoase? Iar dacă nu o poți face mereu, încearcă măcar să păstrezi un echilibru în farfurie și să nu faci excese de niciun fel. Noi îți recomandăm să introduci în alimentația ta cât mai multe fructe și legume, fibre, cereale integrale și să încerci să renunți pe cât posibil la zahăr, făina albă și la alimentele procesate.

Iată ce vitamine și minerale sunt necesare pentru a menține pielea sănătoasă și protejată și alimentele în care le putem găsi pe timpul sezonului rece:

  • Vitamina C, găsită în citrice și legume, precum ardei, broccoli, conopidă și verdețuri. Cum iarna avem tendința să consumăm mai puține legume și fructe, un supliment de vitamina C naturală este extrem de benefic;
  • Vitamina E, pe care o găsim în uleiurile vegetale, nuci, semințe, măsline, spanac, sparanghel, însă pentru că din alimente corpul nu reușește să absoarbă o cantitate suficientă, un supliment de vitamina E ne poate ajuta să ne asigurăm necesarul zilnic;
  • Vitamina A, prezentă în cantități mai mari în morcovi, spanac, pătrunjel, ardei, salată, cartofi dulci, broccoli;
  • Vitamina K, pe care o putem asimila din pătrunjel, spanac, varză, busuioc, sparanghel, fasole verde;
  • Complexul de vitamine B din banane, ouă, ovăz, orez, spanac, varză, țelină, ciuperci, broccoli;
  • Seleniul ce poate fi găsit în cereale integrale, fructe de mare, usturoi și ouă;
  • Cuprul ce poate fi asimilat din ficat, crustacee, semințe de floarea-soarelui, cereale, ciuperci, alune;
  • Zincul ce poate fi găsit în stridii și carne de pasăre, de preferat crescută în mediu ecologic.

Nu uita să bei suficiente lichide, cât să îți menții corpul hidratat din interior. Apa ajută la eliminarea toxinelor din organism și, implicit, curăță pielea, astfel aceasta își va păstra o textură elastică și un aspect impecabil.

Poți calcula foarte simplu de câtă apă ai nevoie, înmulțind numărul kilogramelor tale cu 35 de mililitri de apă, cât reprezintă necesarul zilnic de lichide. Dacă vei considera că nu poți consuma atât de multă apă, profită de sezon și înlocuiește-o cu ceaiuri calde sau reci neîndulcite din fructele sau plantele tale preferate.

Folosește doar produse cosmetice de calitate

Atunci când vine vorba de îngrijirea tenului, una din cele mai importante decizii stă în alegerea produselor cosmetice potrivite pentru tine.

Pe durata sezonului rece îngrijirea tenului trebuie sporită deoarece pielea devine mai uscată iar acest lucru se va vedea şi în machiaj. Pentru ca aspectul tenului să fie impecabil, este recomandat să folosim măşti hidratante, serumuri de faţă şi ochi şi să nu omitem demachierea, tonifierea şi hidratarea tenului în fiecare seară.

Este totuși foarte important să ne îndreptăm atenția înspre alegerea unei creme hidratante potrivită pentru tipul nostru de ten. De multe ori, crema folosită în mod obişnuit nu mai dă aceleaşi rezultate pe timp răcoros, astfel o cremă hidratantă adaptată sezonului te va salva de multe vizite la dermatolog sau de un disconfort creat de uscarea pielii ori de apariția imperfecțiunilor.

Ideal ar fi să nu sari peste procesul de demachiere a tenului, care trebuie făcut cu sfințenie în fiecare seară, înainte de culcare, chiar dacă nu ai purtat machiaj pe timpul zilei. Aerul poluat și particulele de praf din atmosferă acționează direct cu pielea ta, fapt pentru care e necesar să o cureți zi de zi. Nu uita să aplici și o cremă hidratantă ideală pentru tenul tău imediat după aceea.

Nu uita de protecția solară

Chiar dacă majoritatea persoanelor aleargă către raftul de creme cu protecție solară vara, ar trebui să folosești acest tip de cosmetice în orice anotimp, mai ales iarna și în special pentru zonele care rămân descoperite în fața razelor soarelui, așa cum sunt fața, gâtul și mâinile.

Lumina ajunge pe zăpadă, din care se reflectă puternic, ceea ce înseamnă că radiațiile UV sunt chiar mai puternice decât în sezonul estival. Soarele dintr-o zi pe pârtia de ski ar putea fi mai dăunător pentru tenul tău decât cel dintr-o zi de plajă, deci nu neglija acest aspect. Alegeți crema de protecție solară în funcție de vârsta și tipul dumneavoastră de piele, de gradul de însorire și durata de timp petrecută la soare.

Evită dușurile fierbinți

Chiar dacă senzația de după un duș fierbinte este una plăcută, apa prea caldă îți va usca pielea foarte mult. Pentru a evita acest lucru, încearcă să temperezi gradele din apa cu care faci baie. Imediat după ce pășești afară din duș, așteaptă aproximativ cinci minute, pentru ca apa să se absoarbă în piele, și aplică o cremă potrivită cu tenul tău. Ia o cantitate mică de cremă cu degetul inelar și masează ușor fața, prin mișcări circulare, începând cu pomeții, continuând cu fruntea și coborând către bărbie, gât și decolteu. Pentru ochi ar fi indicat să folosești o cremă specială pentru această zonă, fiind cea mai sensibilă de pe tot corpul tău.

Exfolierea e secretul unui ten impecabil!

O piele sănătoasă și curată nu are nevoie doar de hidratare, ci și de exfoliere. O dată pe săptămână rezervă-ți câteva minute pentru a scăpa de celulele moarte de pe ten cu ajutorul măștilor exfoliante, pe care le poți cumpăra sau le poți crea acasă, din ingrediente naturale. Vei rămâne surprinsă de cât de fină va deveni pielea după doar o ședință de exfoliere și cât de luminoasă îți va deveni fața. Nu exagera, însă, cu acest tip de tratament, pentru că vei risca să provoci iritații sau descuamări ale pielii.

Evită să porți mănuși sau șosete umede!

Tuturor ne place să ne jucăm măcar puțin în zăpadă și să ne simțim din nou copii, însă ar fi bine să ne amintim repede de sănătatea pielii noastre și să schimbăm cât de repede șosetele ude și mănușile pline de zăpadă. În caz contrar, pot apărea iritații, mâncărimi, crăpături și, în cazuri mai grave, răni, eczeme sau chiar degerături.

Păstrează aerul umed!

Sistemele de încălzire din casă și de la birou încălzesc aerul și îl usucă, așadar ar fi indicat să avem instalate umidificatoare pentru a preveni uscarea excesivă a aerului pentru că pielea are de suferit. Cu cât este mai uscat aerul din ambient, cu atât va fi și pielea mai uscată.

Renunță la obiceiurile dăunătoare!

O piele curată și sănătoasă se obține și se păstrează dacă reușim să rezistăm tentațiilor. Alcoolul consumat în cantități excesive și fumatul nu fac decât să accentueze deshidratarea. Putem înlocui pauza de fumat, afară în frig, cu o ceașcă de ceai cald și o lectură de 10 minute!

Noi te provocăm să urmezi sfaturile noastre și îți garantăm că toamna asta pielea ta o să fie sănătoasă, luminoasă și o să atragă muuuulte priviri!

sursa: vichifarm.ro



ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Alba24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.

Comentează

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


Publicitate

EVENIMENT

În ce condiții se pot face petreceri private după 1 iunie. Câte persoane pot participa

Publicat

După data de 1 iunie nu se modifică restricţiile privind adunările private, astfel că la petrecerile care au loc în aer liber pot participa cel mult 16 persoane, iar dacă sunt organizate într-un apartament, pot fi prezente maximum 8 persoane, a declarat vineri ministrul de Interne Marcel Vela.

”Așa cum știți, a fost aceeași condiție și înainte de 1 iunie. Și acum este. La persoanele private, în aer liber, erau 16 persoane, ca număr maxim și în spații închise, în apartamente, maximum 8. Acum a rămas aceeași regulă pentru că nu s-a intervenit nici pe zona de evenimente private și nici pe numărul de participanți”, a declarat Vela, aflat într-o vizită la Punctul de Trecere a Frontierei (PTF) Nădlac I.

Ministrul de Interne a precizat că după data de 15 iunie autorităţile vor discuta cu specialiştii şi vor decide în ce va consta următorul val de relaxări.

De luni, 1 iunie, vor fi deschise terasele şi plajele, iar pentru ieşirea din localităţi nu va mai fi nevoie de declaraţia pe proprie răspundere.

Citeste mai mult
Publicitate

EVENIMENT

Studiu: Imunitatea se poate dobândi și după forme uşoare de COVID-19

Publicat

Majoritatea pacienţilor afectaţi de o formă minoră de COVID-19 dezvoltă anticorpi, care i-ar putea apoi imuniza pentru mai multe săptămâni împotriva acestei boli, potrivit unui studiu realizat de Institutul Pasteur şi Spitalul Universitar din Strasbourg.

”Ştiam că persoanele care suferă forme severe ale bolii dezvoltă anticorpi în primele 15 zile de la debutul simptomelor. Ştim acum că acest lucru este adevărat şi pentru cei care fac forme minore, chiar dacă nivelurile de anticorpi sunt probabil mai slabe”, a explicat într-un comunicat unul dintre autorii studiului, Arnaud Fontanet, responsabil în cadrul departamentului de Sănătate globală al Institutului Pasteur.

Rezultatele studiului sunt încurajatoare în măsura în care până în prezent nu se cunosc suficiente informaţii în ceea ce priveşte mecanismele imunitare împotriva noului coronavirus în special la persoanele afectate de forme uşoare ale bolii.

”Studiul nostru demonstrează că nivelurile de anticorpi sunt, în cele mai multe dintre cazuri, compatibile cu o protecţie împotriva unei noi infectări cu SRAS-CoV-2, cel puţin până la 40 de zile după debutul simptomelor”, a adăugat Olivier Schwartz, conducătorul departamentului Virusuri şi imunitate din cadrul Institutului Pasteur.

Potrivit acestuia, ”obiectivul este în momentul de faţă evaluarea pe termen lung a persistenţei răspunsului anticorpilor şi a capacităţii acestuia de neutralizare” a virusului.

Studiul, ale cărui rezultate au fost date publicităţii de Institutul Pasteur, a fost realizat pe 160 de pacienţi membri ai personalului medical din două unităţi ale unor spitale universitare din Strasbourg. Toţi participanţii au prezentat forme minore de COVID-19.

Testele serologice (care vizează detectarea ulterioară a semnelor unei infecţii din trecut) au arătat că marea majoritate a acestor persoane (153 sau 159 din 160 în funcţie de tipul testului) a dezvoltat anticorpi în primele 15 zile care au urmat infectării.

Un alt test a fost utilizat pentru a determina dacă aceşti anticorpi au totuşi capacitatea de a neutraliza virusul.

Rezultatul: 28 de zile de la debutul simptomelor, 98% dintre pacienţi dezvoltaseră astfel de ”anticorpi neutralizanţi”.

”Aceste rezultate sunt în acelaşi timp o veste bună pentru viitoarele strategii în domeniul vaccinurilor”, a subliniat Samira Fafi-Kremer, şefa serviciului de virologie al Spitalului Universitar din Strasbourg şi autoare principală a studiului.

Sursa: agerpres.ro

Citeste mai mult
Publicitate

ACTUALITATE

Cel mai în vârstă bărbat de pe planetă este un român. Care este secretul longevității lui Dumitru Comănescu

Publicat

Dumitru Comănescu a devenit cel mai în vârstă bărbat de pe planetă, recunoscut de Cartea Recordurilor, după ce britanicul Bob Weighton a decedat joi, 28 mai, la vârsta de 112 ani. 

Românul are 111 ani și 7 luni și s-a născut pe  8 noiembrie 1908, în Provița de Jos, județul Prahova.

Acesta a fost de profesie inginer agronom iar acum trăiește în București.

Potrivit acestuia, secretul longevității este pentru el dragostea familiei, a soției, fiilor și nepoților.

” Dragii mei, am primit cu emoție vestea cea mare, dar, în primul rând aș vrea să transmit condoleanțe familiei fostului lider mondial, Robert Weighton. Mă simt onorat și binecuvântat să fiu acum, oficial, cel mai vârstnic bărbat din lume și să reprezint România la cel mai inalt nivel! Este incredibil!”, a declarat Dumitru Comănescu Centrului pentru Seniori al Municipiului București, citat de Digi24.ro.

„Vreau să mulțumesc tuturor celor care au fost alături de mine, care m-au ajutat și susținut de-a lungul anilor, familiei, prietenilor și apropiaților. Dar mai ales, pentru tot, eu îi mulțumesc lui Dumnezeu, pentru că El a ales să fiu astăzi aici, pe primul loc în clasamentul celor mai în vârstă bărbați din lume. Vă multumesc pentru urări și gândurile frumoase, vă doresc multă sănătate și sper ca dumneavoastră să mă depășiți!”, a adăugat bărbatul.

sursă: Digi24.ro.

sursă foto: Centrul pentru Seniori al Municipiului București.

Citeste mai mult
Publicitate

EVENIMENT

UPDATE: Accident rutier între Săliștea și Tărtăria: Motociclist în vârstă de 19 ani, rănit după impactul cu un autoturism

Publicat

Un accident rutier în care au fost implicate un autoturism și o motocicletă a avut loc, vineri seara, pe DJ 705E, între localitățile Săliștea și Tărtăria

UPDATE: ”La data de 29 mai 2020, in jurul orei 19.30, pe DJ 705E, un tână de 19 ani, din localitatea Săliștea, în timp ce conducea o motocicletă, nu ar fi păstrat o distanță corespunzătoare in mers față de un autoturism, intrând în coliziune cu acesta. În urma accidentului, motociclistul a suferit leziuni corporale. Atât motociclistul, cât și conducătorul auto au fost testați cu aparatul etilotest, rezultatul fiind negativ. Cercetarile sunt continuate”, a precizat Luminița Prodan, purtătorul de cuvânt al IPJ Alba.

Știrea inițială: Potrivit IPJ Alba, în urma impactului motociclistul a suferit leziuni, dar este conștient.

La fața locului se desfășoară cercetări pentru a stabili împrejurările în care s-a produs evenimentul rutier.

Foto: arhiva

Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate