Connect with us
Publicitate

ACTUALITATE

Toamna asta se poartă tenul sănătos. Sfaturi pentru a evita neplăcerile cauzate de sezonul rece


Publicat

Odată cu venirea sezonului rece, multe persoane se plâng că au pielea sensibilă. Din cauza scăderii temperaturii, de multe ori simţim cum pielea ustură, se usucă, se descuamează. Iar acest lucru nu doar se simte, ci se şi vede.

Cum putem avea tenul sănătos? Ce putem face pentru a evita neplăcerile cauzate de sezonul rece și cum putem reduce amprenta acestuia asupra pielii?

Dacă ai observat o modificare a elasticității pielii de pe față, înseamnă că e momentul să pui în aplicare câteva trucuri pentru a trece mai ușor peste anotimpul rece. Ideal ar fi să pui în practică tot ce îți vom recomanda mai jos sau măcar să modifici câteva din obiceiurile tale, dacă vrei să îți menții pielea tânără și strălucitoare.

Ai grijă la alimentație și hidratare pentru tenul sănătos

Știm cu toții că sănătatea și frumusețea pleacă întotdeauna din interior. Degeaba investim timp și bani în produse cosmetice, dacă alimentația noastră este una dezechilibrată și haotică. E nevoie de puțină organizare în programul meselor tale și de o conștientizare a faptului că o hrană sănătoasă te va ajuta să îți menții corpul sănătos și, deci, o piele curată.

E imposibil să nu fi observat că atunci când mănânci orice și oricum, pe corp îți apar pete, coșuri sau alte imperfecțiuni. Un minim de disciplină atunci când te așezi la masă te va scăpa de aceste griji. Cât de greu poate fi să te abții de la mâncărurile nesănătoase? Iar dacă nu o poți face mereu, încearcă măcar să păstrezi un echilibru în farfurie și să nu faci excese de niciun fel. Noi îți recomandăm să introduci în alimentația ta cât mai multe fructe și legume, fibre, cereale integrale și să încerci să renunți pe cât posibil la zahăr, făina albă și la alimentele procesate.

Iată ce vitamine și minerale sunt necesare pentru a menține pielea sănătoasă și protejată și alimentele în care le putem găsi pe timpul sezonului rece:

  • Vitamina C, găsită în citrice și legume, precum ardei, broccoli, conopidă și verdețuri. Cum iarna avem tendința să consumăm mai puține legume și fructe, un supliment de vitamina C naturală este extrem de benefic;
  • Vitamina E, pe care o găsim în uleiurile vegetale, nuci, semințe, măsline, spanac, sparanghel, însă pentru că din alimente corpul nu reușește să absoarbă o cantitate suficientă, un supliment de vitamina E ne poate ajuta să ne asigurăm necesarul zilnic;
  • Vitamina A, prezentă în cantități mai mari în morcovi, spanac, pătrunjel, ardei, salată, cartofi dulci, broccoli;
  • Vitamina K, pe care o putem asimila din pătrunjel, spanac, varză, busuioc, sparanghel, fasole verde;
  • Complexul de vitamine B din banane, ouă, ovăz, orez, spanac, varză, țelină, ciuperci, broccoli;
  • Seleniul ce poate fi găsit în cereale integrale, fructe de mare, usturoi și ouă;
  • Cuprul ce poate fi asimilat din ficat, crustacee, semințe de floarea-soarelui, cereale, ciuperci, alune;
  • Zincul ce poate fi găsit în stridii și carne de pasăre, de preferat crescută în mediu ecologic.

Nu uita să bei suficiente lichide, cât să îți menții corpul hidratat din interior. Apa ajută la eliminarea toxinelor din organism și, implicit, curăță pielea, astfel aceasta își va păstra o textură elastică și un aspect impecabil.

Poți calcula foarte simplu de câtă apă ai nevoie, înmulțind numărul kilogramelor tale cu 35 de mililitri de apă, cât reprezintă necesarul zilnic de lichide. Dacă vei considera că nu poți consuma atât de multă apă, profită de sezon și înlocuiește-o cu ceaiuri calde sau reci neîndulcite din fructele sau plantele tale preferate.

Folosește doar produse cosmetice de calitate

Atunci când vine vorba de îngrijirea tenului, una din cele mai importante decizii stă în alegerea produselor cosmetice potrivite pentru tine.

Pe durata sezonului rece îngrijirea tenului trebuie sporită deoarece pielea devine mai uscată iar acest lucru se va vedea şi în machiaj. Pentru ca aspectul tenului să fie impecabil, este recomandat să folosim măşti hidratante, serumuri de faţă şi ochi şi să nu omitem demachierea, tonifierea şi hidratarea tenului în fiecare seară.

Este totuși foarte important să ne îndreptăm atenția înspre alegerea unei creme hidratante potrivită pentru tipul nostru de ten. De multe ori, crema folosită în mod obişnuit nu mai dă aceleaşi rezultate pe timp răcoros, astfel o cremă hidratantă adaptată sezonului te va salva de multe vizite la dermatolog sau de un disconfort creat de uscarea pielii ori de apariția imperfecțiunilor.

Ideal ar fi să nu sari peste procesul de demachiere a tenului, care trebuie făcut cu sfințenie în fiecare seară, înainte de culcare, chiar dacă nu ai purtat machiaj pe timpul zilei. Aerul poluat și particulele de praf din atmosferă acționează direct cu pielea ta, fapt pentru care e necesar să o cureți zi de zi. Nu uita să aplici și o cremă hidratantă ideală pentru tenul tău imediat după aceea.

Nu uita de protecția solară

Chiar dacă majoritatea persoanelor aleargă către raftul de creme cu protecție solară vara, ar trebui să folosești acest tip de cosmetice în orice anotimp, mai ales iarna și în special pentru zonele care rămân descoperite în fața razelor soarelui, așa cum sunt fața, gâtul și mâinile.

Lumina ajunge pe zăpadă, din care se reflectă puternic, ceea ce înseamnă că radiațiile UV sunt chiar mai puternice decât în sezonul estival. Soarele dintr-o zi pe pârtia de ski ar putea fi mai dăunător pentru tenul tău decât cel dintr-o zi de plajă, deci nu neglija acest aspect. Alegeți crema de protecție solară în funcție de vârsta și tipul dumneavoastră de piele, de gradul de însorire și durata de timp petrecută la soare.

Evită dușurile fierbinți

Chiar dacă senzația de după un duș fierbinte este una plăcută, apa prea caldă îți va usca pielea foarte mult. Pentru a evita acest lucru, încearcă să temperezi gradele din apa cu care faci baie. Imediat după ce pășești afară din duș, așteaptă aproximativ cinci minute, pentru ca apa să se absoarbă în piele, și aplică o cremă potrivită cu tenul tău. Ia o cantitate mică de cremă cu degetul inelar și masează ușor fața, prin mișcări circulare, începând cu pomeții, continuând cu fruntea și coborând către bărbie, gât și decolteu. Pentru ochi ar fi indicat să folosești o cremă specială pentru această zonă, fiind cea mai sensibilă de pe tot corpul tău.

Exfolierea e secretul unui ten impecabil!

O piele sănătoasă și curată nu are nevoie doar de hidratare, ci și de exfoliere. O dată pe săptămână rezervă-ți câteva minute pentru a scăpa de celulele moarte de pe ten cu ajutorul măștilor exfoliante, pe care le poți cumpăra sau le poți crea acasă, din ingrediente naturale. Vei rămâne surprinsă de cât de fină va deveni pielea după doar o ședință de exfoliere și cât de luminoasă îți va deveni fața. Nu exagera, însă, cu acest tip de tratament, pentru că vei risca să provoci iritații sau descuamări ale pielii.

Evită să porți mănuși sau șosete umede!

Tuturor ne place să ne jucăm măcar puțin în zăpadă și să ne simțim din nou copii, însă ar fi bine să ne amintim repede de sănătatea pielii noastre și să schimbăm cât de repede șosetele ude și mănușile pline de zăpadă. În caz contrar, pot apărea iritații, mâncărimi, crăpături și, în cazuri mai grave, răni, eczeme sau chiar degerături.

Păstrează aerul umed!

Sistemele de încălzire din casă și de la birou încălzesc aerul și îl usucă, așadar ar fi indicat să avem instalate umidificatoare pentru a preveni uscarea excesivă a aerului pentru că pielea are de suferit. Cu cât este mai uscat aerul din ambient, cu atât va fi și pielea mai uscată.

Renunță la obiceiurile dăunătoare!

O piele curată și sănătoasă se obține și se păstrează dacă reușim să rezistăm tentațiilor. Alcoolul consumat în cantități excesive și fumatul nu fac decât să accentueze deshidratarea. Putem înlocui pauza de fumat, afară în frig, cu o ceașcă de ceai cald și o lectură de 10 minute!

Noi te provocăm să urmezi sfaturile noastre și îți garantăm că toamna asta pielea ta o să fie sănătoasă, luminoasă și o să atragă muuuulte priviri!

sursa: vichifarm.ro



Dacă ți-a plăcut articolul și vrei să fii la curent cu ce scriem:


ȘTIREA TA - Dacă ești martorul unor evenimente deosebite, fotografiază, filmează și trimite-le la Alba24 prin Facebook, WhatsApp, sau prin formularul online.

Comentează

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


Publicitate

ACTUALITATE

Înmatriculările de mașini noi au crescut cu aproape 20%, în iulie. Câte autoturisme second-hand au intrat în circulație

Publicat

Peste 17.500 de autovehicule noi au fost înmatriculate în România în luna iulie a acestui an, în creştere cu 20,3% faţă de aceeaşi perioadă din 2020, informează Asociaţia Producătorilor şi Importatorilor de Automobile (APIA), care citează datele Direcţiei Regim Permise de Conducere şi Înmatriculare a Autovehiculelor (DRPCIV).

Dintre acestea, 15.493 au fost autoturisme noi, a căror creştere faţă de luna iulie 2020 (când au fost înmatriculate 12.950 unităţi), este de 19,6%.

În acest context, pe ansamblul primelor 7 luni, autoturismele noi înregistrează o creştere generală de 1,0%.

Pe de altă parte, autoturismele rulate, cu cele 235.188 unităţi înmatriculate în perioada ianuarie – iulie 2021, înregistrează o creştere de 11,0% comparativ cu perioada similară din 2020.

În ceea ce priveşte înmatriculările de vehicule comerciale noi (LCV, HCV, Minibus şi Bus, precum şi vehicule speciale), după un volum de 2.078 unităţi, înregistrat în luna iulie 2021 (+25,3% faţă de iulie 2020), rezultă o creştere generală pe ansamblul anului 2021 de 27,5%.

Motociclurile (motociclete, mopede, ATV-uri) noi înregistrează în luna iulie o creştere de 44,7% pe un volum de 796 unităţi şi una de 48,3% pe primele şapte luni din 2021.

sursă: Agerpres

Citeste mai mult
Publicitate

EDUCAȚIE

Ministrul Educației: Noul an școlar începe în 13 septembrie, cu prezență fizică pentru toți elevii

Publicat

Ministrul Educației, Sorin Cîmpeanu, a declarat marți că vrea ca noul an școlar să înceapă cu prezența fizică a elevilor și fără scenarii de funcționare a unităților de învățământ.

A precizat că “se pronunță clar” pentru deschiderea școlii cu prezență fizică, în aceste condiții.

Vezi și Când începe școala: STRUCTURA ANULUI ȘCOLAR 2021-2022 publicată de Ministerul Educației. Calendarul cursurilor și vacanțelor

Declarațiile ministrului:

  • Bazându-mă pe informațiile pe care le-am, în limitele de competență, bazându-mă pe faptul că în școli au fost respectate regulile sanitare mai bine decât în orice alte locuri.. cu excepția unităților sanitare, bazindu-mă pe nivelul ridicat de vaccinare al personalului din învățământ în raport cu orice alt tip de personal, mă pronunț cât se poate de clar în favoarea deschiderea școlii cu prezență fizică pentru toți elevii, fără scenarii de funcționare
  • Pot să vă spun că școala va începe cu prezență fizică în data de 13 septembrie. Am stabilit deja o întâlnire cu Consiliul Național al Elevilor pentru săptămâna viitoare în ziua de marți. Președintele Consiliului Național al Elevilor va avea statut de invitat permanent în comitetul interministerial pentru implementarea proiectului România educată, comitet condus de primul ministru al României în calitate de președinte și vicepreședinte fiind ministrul educației
  • Centre de vaccinare în școli: trebuie văzut în ce măsură configurația școlii permite organizarea unor astfel de centre în școală. Am discutat cu Ministerul Sănătății și cu coordonatorul campaniei de vaccinare pentru a realiza în zilele următoare acțiuni de prezentare a importanței procesului de vaccinare

sursă: edupedu.ro, Facebook (Ministerul Educației)

Citeste mai mult
Publicitate

EVENIMENT

FOTO VIDEO: Un pompier aflat în timpul liber a prevenit o explozie și un incendiu la o cabană din satul de vacanță Vârtop

Publicat

Un pompier aflat în timpul liber, în satul de vacanță Vârtop din Munții Apuseni a prevenit producerea unei explozii într-o cabană din lemn. Mai exact, după ce proprietara cabanei a sunat la 112 și a spus că toată construcția a fost cuprinsă de fum, șeful stației de pompieri din Ștei l-a contactat pe Andrei Popa, pompier aflat în timpul liber și i-a spus să se deplaseze la cabana care putea fi mistuită de flăcări. 

Fără să stea pe gânduri, Andrei, a plecat de urgență spre cabană și a intrat în locuința cuprinsă de fum. De acolo a scos de urgență butelia, iar prin acest fapt a prevenit o posibilă explozie.

După cu ajutorul stingătoarelor cu care era dotată cabana a început să stingă focul și l-a ținut sub control până când colegii săi au ajuns cu două autospeciale de apă și spumă.

Potrivit ISU Bihor, o apelantă a numărului unic 112 a solicitat, marți 3 august, în jurul orei 10.00, intervenția echipajelor specializate pentru stingerea unui incendiu izbucnit la o cabană situată în satul de vacanță Vârtop din Munții Apuseni, aceasta precizând că imobilul pe care îl deține, construit din lemn, pe două niveluri, este în totalitate inundat cu fum.

La locul indicat s-au deplasat de urgență, pompierii militari din cadrul Stației Ștei și comandantul acestora, cu două autospeciale de lucru cu apă și spumă și cu ambulanța SMURD a subunității.

Evaluând rapid situația (pe de-o parte, distanța de la subunitate la locul evenimentului era de aproximativ 35 de kilometri, autospecialele încărcate cu mii de litri de apă fiind nevoite să parcurgă cea mai mare parte a acesteia, urcând continuu pe un drum cu serpentine-configurație a terenului ce mărește timpul de răspuns la intervenție, iar pe de altă parte, structura constructivă a clădirii favoriza dezvoltarea rapidă a arderii, cabana din lemn putând fi, în aceste condiții, mistuită de flăcări înainte de sosirea echipajelor la fața locului), comandantul Stației de Pompieri Ștei, sublocotenent Fuscaș Răzvan, a contactat telefonic un subaltern aflat în timpul liber, despre care știa că s-ar putea afla în zonă, informându-l cu privire la eveniment.

Fără să stea pe gânduri, plt. adj. Popa Andrei, conducător autospeciale în cadrul Stației Ștei, s-a deplasat de urgență la fața locului, a pătruns în cabana inundată cu fum și a evacuat butelia, pentru a preveni producerea unei explozii, după care, cu stingătoarele pe care le-a adus și cu cele procurate de la proprietarul unei cabane învecinate (care l-a și ajutat ulterior la limitarea propagării incendiului), a intervenit asupra focarelor, ținând focul sub control până la sosirea colegilor de pe tura de serviciu.

În urma evenimentului, provocat, cel mai probabil de efectul termic al curentului electric, a ars un tablou electric și o suprafață de circa 25 metri pătrați dintr-un perete de lemn.

Citeste mai mult
Publicitate

ADMINISTRATIE

FOTO: Încep lucrările la acoperișurile și planșeele Palatului Principilor din Alba Iulia. Contract de 13,7 milioane lei

Publicat

Primăria Alba Iulia a semnat contractul de execuție pentru reabilitarea acoperișurilor si planșeelor peste etaj, la corpurile A, B, C, D, F ale Palatului Principilor.

Valoarea contractată cu societatea Euras SRL Satu Mare este 13.706.096 lei cu TVA, iar durata de execuție este de 18 luni, urmând ca lucrările să fie demarate chiar din această săptămână, a anunțat primarul Gabriel Pleșa.

”Vor fi lucrări extrem de complexe și supervizate inclusiv de istorici de artă și specialiști de componente artistice picturi murale, atestat MC.

Citește și VIDEO REPORTAJ: Incursiune în Palatul Principilor din Alba Iulia. Stadiul lucrărilor și când ar putea fi terminată restaurarea

Vom interveni pentru eliminarea cauzelor de infiltrații de apă meteorică (înlocuire învelitoare, înlocuire sistem de colectare și evacuare ape meteorice etc.), eliminarea atacului biologic la nivelul tuturor subansamblurilor structurale și nestructurale, reabilitarea și consolidarea zidăriilor de la nivelul podului și a șarpantei, înlocuirea planșeelor din lemn degradate, reabilitarea acceselor și scărilor din pod.

Evident, vom înlocui toată țigla existentă cu una ceramică tip solzi, inclusiv șipci și contrasipci de lemn și dispunere folie anti condens”, a anunțat primarul.

Potrivit sursei citate, în bugetul de stat este inclusă suma de 16.000.000 lei pentru Palatul Principilor și se încearcă identificarea a noi surse de finanțare pentru acest obiectiv.

Palatul Principilor, ce aparține administrativ primăriei municipiului, ocupă colțul sud-estic al cetății medievale, suprapus parțial la rândul ei pe urmele zidului castrului roman Apulum. Cunoscându-se topografia generală a castrului Legiunii a XIII-a Gemina, se poate afirma că suprafața acoperă o parte însemnată din zidul de castru şi o parte din clădirile sale interioare. Mai departe în istorie, în epoca premodernă acest ansamblu arhitectonic a servit ca reședință pentru principii Transilvaniei (1541-1703), a precizat Pleșa.

Citeste mai mult
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate

Publicitate
Publicitate
Publicitate
Publicitate